頭髮掉得多：中醫認為， 掉發與腎虛、腎氣不足有關。 如果你漸漸出現掉發， 頭髮乾枯稀疏， 失去光澤。 那麼就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。
金魚眼：眼袋掛在眼睛下面， 不管補多少睡眠都補不回來?那可能不是眼袋， 而是下眼瞼浮腫。 眼睛浮腫也是腎虛的信號， 那說明你的腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素， 所以才會造成水腫， 小心你的腎功能正在減退中。
暴躁易怒：忽冷忽熱、暴躁易怒、盜汗、月經週期拖後等等， 這些更年期症狀居然出現在30多歲女性的身上，
體重暴增：控制飲食的你突然在一段時期體重暴增。 即使是運動、節食也無濟於事。 那麼你就要關注一下你身體的變化， 看看是否出現了其他的腎虛症狀。
怕冷：身體經常怕冷打哆嗦， 一緊張就拉肚子， 這種現象也許是腎陽虛造成的。
俗話說， 藥補不如食補。 面對各種各樣的腎虛症狀， 你不如選擇美味佳餚來改善：
相關百科：吃什麼補腎進入百科 男人吃什麼補腎女人吃什麼補腎· 吃什麼補腎 補腎食療秘方· 吃什麼補腎壯陽_補腎的蔬菜水果· 冬天怎麼補腎 五款經典補腎食譜推薦給你· 男性必吃食物大盤點 補腎壯陽食物原料：胡蘿蔔2根，
做法：將胡蘿蔔切成細絲， 與牛奶加熱後混合攪勻， 加入適量的白糖。 每日喝一杯， 分3次服用， 連續一周效果最佳。
芹菜蛋羹
原料：雞蛋2個， 芹菜200克， 麵粉、濃肉湯適量。
做法：將芹菜洗淨， 切段， 放入鍋中用水煎煮片刻， 加入少許麵粉和濃肉湯， 再加入雞蛋同煮後熱飲即可。
蜂蜜乾果丁
原料：核桃仁50克， 無花果50克， 杏幹50克， 葡萄乾50克， 蜂蜜少許。
做法：核桃仁搗碎， 與無花果、杏幹、葡萄乾混合， 加上蜂蜜調和， 每日飲用一勺。
韭菜粥
原料：韭菜200克， 大米50克， 鹽少許。
做法：將韭菜切成細末， 倒入煮開的大米鍋內， 加鹽調味即可。
相關百科：吃什麼補腎進入百科 男人吃什麼補腎女人吃什麼補腎· 吃什麼補腎 補腎食療秘方· 吃什麼補腎壯陽_補腎的蔬菜水果· 冬天怎麼補腎 五款經典補腎食譜推薦給你· 男性必吃食物大盤點 補腎壯陽食物