年假節束了， 對一部分人來說， 過年的喝酒讓自己增了不少體重， 些時該減減肥了。 吃什麼減肥呢？冬瓜是非常好的瘦身減肥食品， 尤其排毒、消水腫的效果非常明顯， 下面小編就要介紹給大家一個冬瓜減肥餐， 幫助大家享受美味的同時還能幫助身體減肥， 那麼就來看看應該怎麼做吧。
冬瓜蝦仁減肥法
食用方法：少量多餐制。 餓了就吃上幾口， 儘量等湯涼了再喝。 堅持吃蝦仁燴冬瓜， 一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。 請務必注意， 不要食用蝦頭， 因為還有很高的膽固醇！
蝦/海米也可以，
做法：
1、將蝦去殼， 去蝦線， 洗淨， 瀝幹水分放入碗內；
2、冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。
3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟， 少許鹽、雞精調味後盛入場碗。 (調味品近量少放)
科學根據：冬瓜自古就被認為是減肥妙品， 與其他瓜果不同的是， 不含脂肪， 並且含鈉量極低， 有利尿排濕的功效。
冬瓜具有較高的營養價值。 每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克， 碳水化合物2.4克， 鈣20毫克， 磷12毫克， 鐵0.3毫克， 還有多種維生素， 特別是維生素C的含量較高， 每百克含有16毫克。
此外， 因含有丙醇二酸， 所以對防止人體發胖， 增進健美， 具有重要作用。
冬瓜性寒， 瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。 亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。 冬瓜如帶皮煮湯喝，
