飲食減肥是最有效的減肥方式， 同樣也是最難以掌握的減肥方法， 如果不能合理運用的話就會導致不良影響到產生。 而韓國一直都是肥胖率最低的國家， 我們一起來看看他們是如何進行有效的飲食減肥的：
1、多吃蔬菜
韓國的日常飲食通常都以新鮮蔬菜為主， 比如拌飯中都以瓜果蔬菜為主， 還有就是面蔬菜湯， 其中都含有豐富的植物， 無論是野生的還是種植的， 都給人體帶來了極大地好處。 即使你在韓國的一家餐廳吃烤肉， 也會得到大量的配菜與各種可口的蔬菜， 無論你是否有要求。
由此我們可以看出，
2、倒入辣椒醬
韓國的菜肴通常都非常的辣， 在每餐的膳食中都會準備一份辣椒醬在小方盆中當做調味品。 在韓國， 這些辣椒醬被認為是有利於健康的， 能夠給人體補充營養， 而且這些辣椒醬還能加快你的新陳代謝， 從而達到減肥的目的。
3、泡菜
韓國泡菜在近幾年可以說風靡全世界， 它的製作方式非常簡單， 就是用新鮮的白菜或發酵過的白菜， 混合大蒜， 魚醬， 生薑， 辣椒粉調味， 過一段時間便可以食用。 泡菜是韓國人每餐必定食用的主食之一，
適當的吃一些泡菜， 能夠促進新陳代謝之外還能幫助脂肪快速燃燒， 而且還能幫助你的身體殺菌， 輸送營養和消化食物。
4、吃一些高麗人參
韓國的高麗人參有著許多的藥用功能， 其中當然也包括減肥。 研究資料表明， 高麗人參能有助於控制糖分的吸收。 在韓國的各大市場或者集市， 你都可以品嘗到由新鮮的人參、牛奶和蜂蜜製成的冰沙， 還有傳統的夏季雞湯， 這些都非常的美味。
5、坐下來享受你的食物
韓國人在日常飲食中投入了很多的精力， 可以說這是一個非常注重於吃的國家， 他們品嘗所有的食物並且絕對不浪費任何的食物。 在品嘗食物的時候也都是一家人坐在一起慢慢品嘗，
以上這五個韓國的飲食減肥方法能讓你收穫很好的減肥效果， 但一定要注意堅持， 只有長期堅持才能收穫成果。
