我們在生活中可能都有聽過腰肌勞損， 這一種危害我們腰部的骨科疾病， 但是多數人只有在患病嚴重的時候才會發現， 那麼腰肌勞損早期會有哪些症狀呢？具體的預防方法又是什麼呢？下面為大家介紹腰肌勞損的症狀表現， 個大家瞭解。
腰肌勞損的症狀表現
1、在疼痛的部位有固定的壓痛點， 多位於肌肉起止點附近， 叩擊壓痛點時， 患者能明顯感覺到疼痛程度有所減輕。
2、腰部乏力， 稍有不慎即有“扭傷感”， 症狀隨之加重， 並伴有腰活動障礙。 臨床檢查腰部肌肉鬆軟、無力， 無明顯壓痛等一系列腰肌勞損的症狀。
3、長期反復發作的腰背部酸痛不適， 或呈鈍性脹痛， 腰部重著板緊， 如負重物， 時輕時重， 纏綿不愈。
4、不能堅持彎腰工作。 常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
5、腰部活動基本正常， 一般無明顯障礙， 但有時腰肌勞損患者會有牽掣不適感。 不能久坐久站， 不能勝任彎腰工作， 彎腰稍久， 便直腰困難， 常喜雙手捶擊腰背部。
腰肌勞損的預防方法
熱敷或理療
患者每天晚上可用熱水袋在疼痛部位熱敷， 也可用麩皮1.5公斤， 在鐵鍋內炒糊後， 再加食醋0.25公斤速攪拌均勻後， 裝入自製布袋內， 然後放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。
俯臥保健法
患者採取俯臥位， 將雙上肢反放在背後， 然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，
腰背部叩擊按摩
患者採用端坐位， 先用左手握空拳， 用左拳在左側腰部自上而下。 輕輕叩擊10分鐘後， 再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右， 一日兩次。 然後反過來用右手同左手運動法， 以自己感到按摩區有灼熱感為宜。
腰肌鍛煉保健法
患者取仰臥位， 首先雙腳、雙肘和頭部五點支撐於床上， 將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面， 維持感到疲勞時， 再恢復平靜的仰臥位休息。 按此法反復進行10分鐘左右， 每天早晚各鍛煉一次。
