這個診斷表列舉了30項自我診斷的症狀， 如在這些症狀中， 你出現了5項， 屬於輕微緊張型， 只需多加留意， 注意調適休息便可以恢復；如有11項至20項， 則屬於嚴重緊張型， 就有必要去看醫生了；倘若在21項以上， 那麼就會出現適應障礙的問題， 這就需要引起特別的注意。 這30項自我診斷的項目是：
1.經常患感冒， 且不易治癒。
2.常有手腳發冷的情形。
3.手掌和腋下常出汗。
4.突然出現呼吸困難的苦悶窒息感。
5.時有心臟悸動現象。
6.有胸痛情況發生。
7.有頭重感或頭腦不清醒的昏沉感。
8.眼睛很容易疲勞。
9.有鼻塞現象。
10.有頭暈眼花的情形發生。
11.站立時有發暈的情形。
12.有耳鳴的現象。
13.口腔內有破裂或潰爛情形發生。
14.經常喉痛。
15.舌頭上出現白苔。
16.面對自己喜歡吃的東西， 卻毫無食欲。
17.常覺得吃下的東西像沉積在胃裡。
18.有腹部發脹、疼痛感覺， 而且常下痢、便秘。
19.肩部很容易堅硬酸痛。
20.背部和腰經常疼痛。
21.疲勞感不易解除。
22.有體重減輕的現象。
23.稍微做一點事就馬上感到很疲勞。
24.早上經常有起不來的倦怠感。
25.不能集中精力專心做事。
26.睡眠不好。
27.睡覺時經常作夢。
28.在深夜突然醒來時不易繼續再睡著。
29.與人交際應酬變得很不起勁。
30.稍有一點不順心就會生氣， 而且時有不安的情形發生。
