冬天容易出現的不適症狀之一就是口乾舌燥， 往往喝大量的水也不能緩解這樣的症狀， 這可怎麼辦呢？今天， 為大家來支支招， 推薦一下都有哪些茶飲和食物能夠幫你有效的緩解口乾舌燥， 快來看看吧。
口乾舌燥怎麼吃
蔬菜類：如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜（鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用， 防止秋水仙堿中毒）、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、番茄、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品。
水產品：如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
禽肉蛋類：如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
糧食及硬果類：如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
水果類及其它：如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、鳳梨、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
除此之外， 還有茶飲也能夠緩解口乾舌燥哦。
6款茶飲緩解口乾舌燥
柚子茶：柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類， 秋冬吃柚子可以起到瀉火清熱的作用， 且柚子飽滿多汁， 酸甜適口， 可以有效緩解冬季口乾舌燥的症狀。 用柚子皮（黃色部分）及柚子肉， 加上蜂蜜、冰糖等做成柚子茶， 可以清熱止咳， 潤肺化痰。
菊花茶：菊花性微寒， 具有散風清熱、降火潤肺、清肝明目的作用， 對於天氣導致的口幹、火旺、目澀特別有效。
紅茶：性甘溫和潤， 可養人體陽氣， 能潤胃養胃。 含有一定量的蛋白質， 可補益身體， 養蓄陽氣， 冬季喝紅茶， 生熱暖腹， 增強人體的抗寒能力。
蜂蜜水：用60攝氏度以下的溫涼水泡蜂蜜才不會把蜂蜜中脆弱的營養破壞， 蜂蜜水有著非常好的滋潤功效， 可以潤肺潤嗓， 緩解燥熱之氣， 在晚上喝最好， 其吸收的效果也最佳。 晚上喝杯蜂蜜水還可促進睡眠。 需要注意的是， 蜂蜜中的糖分較高， 糖尿病的患者不宜服用；臨睡前喝完蜂蜜水後， 應及時刷牙或漱口， 以免對牙齒造成損壞。
梨水：梨能夠明顯改善上呼吸道患者所出現的咽喉幹、癢、痛以及聲音嘶啞等症狀。
檸檬水：冬天喝檸檬水對身體非常有益。 由於檸檬的維生素含量極為豐富， 因此是美容的佳品， 能防止和消除皮膚色素沉著， 起到美白的作用， 保持皮膚的彈性緊致， 使冬季的皮膚不再乾燥粗糙。
冬天緩解口乾舌燥， 以上食物和茶飲試試看吧。
