隨著春節的腳步越來越近， 節日期間， 孕媽媽也要走家串戶拜年去， 孕媽咪在外飲食方法又有哪些注意的呢？切記不要暴飲暴食， 必須嚴格注意飲食的均衡攝取與衛生。
孕期飲食 孕媽咪春節飲食三原則" alt="孕期飲食 孕媽咪春節飲食三原則">
1、營養充足。
懷孕前3個月， 一日三餐已經足夠， 如果經常覺得肚子餓的話， 要選擇一些營養豐富又有飽腹感的水果或者小點心。 如果是懷孕中、後期的孕媽， 每天攝入量以四個一為佳：雞蛋一個、牛奶一杯、主食一斤、蔬菜水果一斤。
2、口味適中。
春節期間難免有很多大魚大肉，
3、適當補充微元素。
由於孕媽這個特殊群體需要的維生素、礦物質營養素較多， 增加比例高於熱量， 所以不能盲目以增加飲食來滿足， 因此， 對那些在孕期需要量增加較多的元素如葉酸、鈣、鐵、鋅、硒等， 可以通過食用一些強化食品來補充大量的營養素。
