許多的中老年人一定對於肩周炎不會陌生， 當肩周炎的疼痛發作時所帶來的痛苦也不是常人能體會的。 那麼我們有什麼方法能緩解肩周炎的疼痛呢？下面給大家推薦幾種緩解疼痛的方法供大家參考。
口服鎮痛藥
鍛煉會造成疼痛， 有時過度的疼痛會造成患者不敢繼續鍛煉或鍛煉的幅度越來越小， 效果隨之會變差。 適當使用口服鎮痛藥， 可以有效地輔助患者繼續堅持鍛煉。
藥浴浸泡
常規的一些中藥先加清水適量浸泡15分鐘， 煎沸後取汁趁熱熏洗患側肩部處， 冷則加熱再熏洗， 藥浴能祛風除濕通絡，
仰泳法
兩條胳膊像仰泳一樣輪換向後劃動（為保持平衡可倒退著走）， 每天1—2次。 剛開始可能肩膀會比較痛， 因此可將每次運動的時間控制在5—10分鐘， 之後再慢慢增加。
熱敷法
每天在家用熱毛巾， 在患側敷上20分鐘， 敷後疼痛就能減輕。 如果疼痛非常厲害， 可以熱敷20分鐘後， 再冷敷20分鐘， 交替進行。
拔罐火
拔罐比較安全， 可以在肩前部、肩外側和後部。 尋找最痛的部位， 可以用火罐， 也可以使用真空抽氣罐。 拔罐之後要活動肩部， 否則反而不利於治療。 隔天治療一次即可。
塗抹鎮痛藥膏
自我按摩、鍛煉之後， 肩關節會感到疼痛、發熱、活動範圍增加， 這是血液迴圈增加， 粘連組織松解的表現。
