替代療法如何治療失眠？

專家介紹說， 替代療法是由西方國家劃定的常規西醫治療以外的補充療法。 它包括了順勢療法、按摩療法、冥想療法、催眠療法、香味療法、維生素療法等眾多方法， 就連傳統的草藥和針灸也包括在內。 至於替代療法如何治療失眠， 我們可以根據患者的具體情況進行選擇。

對於更年期失眠的情況， 激素替代療法可以發揮效果。 這種療法通過補充性激素， 調整絕經過渡期紊亂的月經週期， 能夠緩解甚至根除絕經前後出現的心悸、發熱、面頰潮紅、生殖道萎縮乾燥、失眠多夢等一系列症狀。

在其他替代療法方面，

褪黑素的補充可以嘗試。 褪黑素是生理時鐘的指標， 與生物節律同步而行， 也是促進睡眠與環境之光暗週期同步化之荷爾蒙。 臨床研究顯示， 褪黑素能促進非快速動眼期睡眠的產生， 其在天黑時開始分泌， 分泌濃度的高峰時期約在淩晨2點至4點鐘。 但是這種物質會受到光照及年齡的影響， 所以失眠的出現與這種物質的缺失是有一定關係的。 研究發現， 口服維它命B6可增加褪黑素的形成。

因為替代療法用於失眠治療涵蓋的內容較多， 所以文章不便一一介紹。 但肯定的一點是， 如何治療失眠、如何利用替代療法治療失眠， 這還要根據患者的不同情況由專業醫生決定。