不論什麼病， 如果能做到早先一步你就會很健康， 世上很多病都是可以預防的， 只要你做好預防疾病是很難找到你的， 所以需要掌握預防疾病的方法才是重點。 對於骨性關節炎的預防而言， 我們可以從飲食上入手， 因為合理的健康的飲食對我們的身體是很有幫助的， 骨性關節炎是一種常見的疾病， 影響著我們的身體健康及正常生活， 所以不能不預防， 那麼如何預防骨性關節炎呢。
①含類黃酮的食物：生物類黃酮可以加強關節內膠質的能力， 減緩發炎的反應， 加速關節傷害的復原。
②含類黃酮的食物：身體裡有過多的自由基，
③含鈣量高的食物：成人每天的鈣質攝取量應達800毫克， 其中， 牛奶是最好的鈣質來源， 也可多吃帶骨的小魚、蝦類、蛤和牡蠣等。 此外， 豆類、豆製品和深色蔬菜， 也含有鈣質。
④富含琢-3脂肪酸的食物：關節炎是一種發炎反應， 而前列腺素是造成發炎反應的罪魁禍首， 部分來自動物油的脂肪酸， 是前列腺素的先驅物， 會加重發炎反應， 所以烹飪食物時， 應避免使用動物油。
以上便是骨科專家為大家介紹的如何預防骨性關節炎的相關知識， 專家提醒骨性關節炎需要提早預防，
