地瓜粉能減肥嗎

減肥在現今社會似乎已經成為一種很流行的風氣， 我們很多朋友無論做什麼事情都要與減肥掛上鉤， 就連食物也要關注它能否減肥， 例如， 我們有一些朋友就對地瓜粉能減肥嗎這樣的問題感到迷惑， 那麼， 地瓜粉具體能不嫩減肥呢， 我們一起來看一下， 瞭解一下地瓜粉， 或許大家就會有答案了。

地瓜又名為紅薯， 是一種我們生活中很常見的的薯類食物， 含有的很多豐富的營養， 味道美味可口， 是很多朋友所喜愛的一種美食， 對於地瓜粉減肥這個問題， 其實， 地瓜粉確實具備這種功效。

紅薯含熱量低，

又頗具飽腹感， 無論是用作主食還是副食， 都是一種良好的減肥食品。 吃紅薯不僅不會發胖， 相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。 每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪， 產生99千卡熱能， 大概為大米1/3， 是很好的低脂肪、低熱能食品， 同時又能有效地阻止糖類變為脂肪， 有利於減肥、健美。 因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。

除此之外， 紅薯還含有均衡的營養成份。 如維生素A、B、C， 纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素， 其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用， 促進排泄暢通。

紅薯粉的主要含量是澱粉， 是粗糧製品， 經常食用有利於營養均衡， 增進腸道蠕動， 有利於通便。 紅薯粉的做法很多樣， 可以泡水涼拌或煮熟或炒吃。 按各人喜好添加湯色或佐料。

看完上面關於地瓜粉的詳細介紹之後， 相信大家現在應該對地瓜粉都有所瞭解了， 我們想要減肥的朋友也得到了想要的答案， 在我們生活中， 我們有空不妨可買上一些這種食品， 幫助我們清理腸胃， 調節身體， 既讓我們享受到美食， 還讓我們保持身體健康， 順便起到減肥的目的。