1、應避免長時間跑、跳、蹲， 減少或避免爬樓梯。
2、運動強度以不引起關節疼痛為限度， 可以選擇能夠增加關節靈活性、伸展度以及加強肌肉力度的運動項目， 如游泳、散步、騎自行車等。
3、平時注意一些細節， 如儘量分擔負重， 用兩隻手拿重物;推門時儘量使用肩而不是手。
4、由座位站起時， 最好雙手扶撐支持物或膝蓋。
擴展：骨關節炎家庭護理方法
1、養成良好的工作和生活習慣， 保持正確的姿勢。
2、增加維生素的攝入， 注意鈣的補充， 堅持適當的戶外活動， 增加日光照射， 注意飲食調節，
3、開展心理疏導、調節， 減輕心理負擔， 保持愉快心情。
4、患者需臥硬板床， 使局部得到充分的休息， 急性期患者應嚴格臥床休息。 另外要控制體重， 少走路、少負重。
5、可應用護套保護關節， 注意天氣變化， 避免潮濕受涼， 減少疼痛發作。
6、在醫生的指導下使用藥物治療， 如關節腔內注射透明質酸鈉製劑， 增加關節的潤滑功能， 緩解疼痛。 對於疼痛較重的患者， 可以使用鎮痛藥物， 以減輕症狀。
7、理療和按摩：如熱療、超聲波等， 每次關節運動前15——20分鐘， 進行熱療有助於減輕僵硬或緩解疼痛。 對腫脹的關節儘量不按摩或輕輕按摩， 以防刺激使骨刺增大或增強其敏感性。 對於疼痛部位周圍的肌肉可輕輕按壓， 以改善肌肉的血液迴圈，
