寒冷冬季是關節炎的高發季節, 骨性關節炎的發病機理非常複雜, 除自然的生理退化之外, 潮濕、寒冷等氣候環境因素, 是誘發和加劇骨性關節炎進展的重要原因, 因此, 冬季往往是關節炎的高發季節。
關節炎的高發期:
許多關節炎患者尤其是老年人, 在寒冷的冬季常常因為怕冷而窩在家裡, 由於活動少, 關節部位出現粘著感, 稍微一動就會疼痛;寒冷的天氣容易引起四肢血管收縮, 血供減少, 許多年輕女性在寒冷季節喜歡下身穿一條緊身薄褲, 穿靴子、穿裙裝, 外罩一件長大衣。 雖然大衣在表面看來能把膝蓋遮擋住,
冬季更要保護好關節,
一、注意保暖。
尤其是注意四肢末梢的保暖。 這是因為四肢末梢血液迴圈差, 對外界溫度變化敏感, 因此在冬季外出時要戴上手套、帽子, 穿保暖的棉鞋。 有膝關節炎的患者最好戴上護膝, 防止膝關節受涼。 溫度的突然變化會刺激關節周圍的神經, 因此, 從溫度較高的環境到溫度較低的環境時要特別注意, 如從火爐邊或有暖氣的室內到寒冷的室外, 要注意添加衣服保暖。
二、適當運動。
許多關節炎患者在觀念上有個誤區, 認為患了關節炎要多休息, 少活動, 才能保護好患病的膝關節, 其實這對保護關節並不利。 患了關節炎, 既要避免膝關節過度疲勞,
三、飲食合理。
每日膳食必須多種食物適當搭配, 以滿足人體對各種營養素的需要。
四、養成良好習慣。
生活要規律, 避免關節損傷。 女孩子不要長時間穿高跟鞋, 最好穿鬆軟、鞋底有彈性的鞋, 如坡跟的休閒鞋, 這樣可以減輕重力對關節的衝擊, 減輕關節的磨損。 在上下班途中或者在辦公室感到足部很疲勞時可以換一雙平底鞋。 老年人不宜提重物, 不宜爬高、搬重物, 以免造成關節損傷。
當出現反復膝蓋疼痛、酸脹, 下樓腿疼時, 或天氣變化時關節不舒服等症狀, 應引起重視, 這些都是關節疾病初期的信號。 章亞東說, 當存在關節病的典型症狀關節疼痛、腫脹和關節運動功能減退時應及時到正規醫院檢查、診斷。 早期的關節病經過對症治療、保護和鍛煉, 能夠緩解症狀、改善功能、延緩病程及矯正畸形。