不吃覺得餓, 一吃就覺得撐得慌, 有木有!在這裡為大家推薦7個消食法, 讓大家最快緩解撐脹、難受狀況。
1、控食
既然已吃多了, 那就該讓腸胃休息一段時間, 最好餓上一頓。
2、適當服一些幫助消化的食物
如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。 另外喝茶有助消化。 此外, 也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
3、適當揉摩
按順時針方向, 在上腹部近胃脘處進行揉摩, 直到胃脘部感覺舒暢。
4、及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
5、適當走動
俗話說“飯後百步走,
6、如果飲食偏幹, 可適當喝一些熱湯或原湯
老百姓常說:“喝原湯, 化原食”。 這兒的原湯主要是指煮麵食時的麵湯、或餃子湯, 而不是吃肉時的肉湯。
7、對症消食
魚吃多了, 將生薑搗爛, 拌醋調食。 肉吃多了, 嚼點山楂糕。 糯米食物吃多了, 用炒麥芽30克水煎後飲用。