錯誤吃香蕉 越吃越便秘

原因就是：香蕉並不能起到潤腸通便的作用。

大家都知道， 香蕉未成熟時， 外皮呈青綠色， 剝去外皮， 澀得不能下嚥。 熟透了的香蕉， 澀味一掃而淨， 軟糯香甜， 深受孩子和老年人的喜愛。 香蕉是熱帶、亞熱帶的水果， 為了便於保存和運輸， 採摘香蕉的時候， 不能等它熟了， 而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。 北方吃到的香蕉都是經過催熟後才成熟的。 生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。 當香蕉成熟之後， 雖然已嘗不出澀味了， 但鞣酸的成分仍然存在。 鞣酸具有非常強的收斂作用， 可以將糞便結成幹硬的糞便，

可以起到潤腸通便作用的食物有很多， 如蘋果、紅薯、玉米等， 因為富含食物纖維， 通便效果也很好。 蘋果含有豐富的膳食纖維--果膠， 因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。 當大便幹結時， 多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。 蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分， 使糞便變軟易於排出， 可以解除便秘之憂。 當大便泄瀉時， 蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分， 使稀便變稠， 從而起到止瀉的作用。 蘋果的這種“雙向調節”作用十分柔和， 尤其適用于老人和嬰幼兒。 另外， 紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，

因此， 小編溫馨提示您：在便秘的時候不妨不要執著和迷信於某一種水果或者蔬菜的作用， 不妨多多瞭解其他蔬果的效用， 針對自己的體質和實際情況進行綜合的選擇和調理， 才會更有利於您的身體健康調理哦。