早上喝淡鹽水好嗎？ 哪些人不宜喝

早上第一杯水究竟喝什麼最好呢？有人認為是淡鹽水， 也有人認為是蜂蜜水， 這要根據實際的情況來選擇適合自己的才行。 在這裡， 要為大家介紹的是早上喝淡鹽水的好處以及有哪些人不宜喝， 千萬別錯過了。

早上喝淡鹽水的好處

補水：經過一晚上的睡覺， 我們的身體可能會缺水， 適當的喝水可以幫助補充身體水分， 經過一夜的休眠機體是很缺水分的， 所以早上起來就喝水給機體補充了水分， 為一天的工作做好了準備。

排毒：早上起床之後喝一些水還可以幫助身體排毒， 因為經過一個晚上的累積，

毒素已經累積在我們的身體裡， 我們在睡眠的時候也就是機體的各個部位在排毒， 然而早上喝了鹽水以後， 排毒物質以水為載體被排出了體外。 這樣促進了腎功能的循壞。 所以在上喝淡鹽水是每個減肥的人的首選。

排宿便：早上適當的喝一些淡鹽水還可以幫助我們輕鬆的排出宿便， 有利於我們身體健康， 喝淡鹽水還可以防治便秘的發生。 因為鹽有清火消毒的作用。 我們每個熱的體內都有宿便的積累， 但是如果我們堅持喝淡鹽水， 那麼每天將會增加排便的次數。 減少了宿便的積累。

殺菌：適當的喝一些淡鹽水還可以幫助消滅身體裡面的細菌， 對我們的身體非常有好處， 鹽有殺菌的作用， 所以每天喝淡鹽水可以防治口腔裡細菌滋生，

這樣就避免了口腔疾病的發生， 在喝淡鹽水時候， 一般杯子的底部鹽的濃度就會高些， 這就不要喝下去了， 直接喝在嘴裡， 然後漱漱口再吐出來， 這就保證了口腔在一天都是乾乾淨淨的。

改善膚質：淡鹽水還可以幫助改善我們的膚質， 讓我們的皮膚變得水水嫩嫩。 早上喝淡鹽水還可以改善膚質， 通過喝下去的水， 帶動了幾天毒素的流動， 這樣排出體外， 那麼毒素引起的長斑， 皮膚暗黃等等都會得到改善。

那麼， 有哪些人是不宜在早上喝淡鹽水的呢？

哪些人不宜早上喝淡鹽水

不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者（如糖尿病等）， 增加鹽的攝入量都可能增高血壓。 對健康人，

增高的結果可能還不至於造成血壓出界， 但對高血壓患者， 則可能是雪上加霜， 導致病情波動。

另外， 對所有人而言， 晨起是一天中血粘稠度最高的時候， 血壓也達到第一個高峰， 對心臟病患者來說， 清晨是病情波動的最危險時期。 因此， 任何促使血壓增高的因素， 如飲用淡鹽水等， 都應避免。 這對高血壓患者尤應注意。

由此看來， 早上喝淡鹽水也要分情況哦。