過度用眼
過度用眼會對眼睛造成傷害， 平時可按摩睛明。 橫竹。 瞳子髎。 太陽。 翳風等穴位。 保持心情舒暢。 不過度用眼。
孕期生病
孕婦在懷孕頭3個月內保持身心健康， 可減少先天性白內障的發生。
血糖高
糖尿病患者若血糖控制不好， 易導致眼病， 如白內障。 眼底出血和青光眼等。
紫外線
紫外線可能讓眼睛損傷， 解決的辦法是陽光強時， 可以戴太陽眼鏡來有效遮擋紫外線， 防止眼睛（特別是晶狀體）損傷， 從而減少白內障的發生。
缺維生素
人眼中維生素C的含量約比血液中高30倍，
食鹽多
曾有調查發現， 鹽的攝取越多發生白內障的幾率相對更高。
眼外傷
防止機械性。 放射線對眼睛的損傷， 以免發生外傷性白內障。
缺水
人體脫水時會代謝紊亂， 產生異常的化學物質， 損害晶狀體。
吸煙
長期吸煙者白內障的發生率明顯高於不吸煙者， 用煙斗吸煙者更甚。
怎麼預防白內障效果好
多喝水少食鹽
人體在脫水狀態下， 體液的正常代謝發生紊亂， 會產生異常的化學物質， 損害晶狀體， 導致白內障。 調查還發現， 鹽的攝取量過多也與白內障的發生有關係。
限制熱量攝入
一項研究發現， 過度肥胖者白內障發生率比體重正常者高出30%左右。 因為過胖者會產生過量的C-反應蛋白，
戒煙與服藥
人們知道長期吸煙可導致肺癌， 卻很少有人知道吸煙也會導致白內障。 有研究表明長期吸煙者白內障的發生率明顯高於不吸煙者， 吸煙鬥者更為明顯。 同樣， 適當服用阿司匹林有利於軟化血管， 卻很少有人知道適當服用阿司匹林也有減緩白內障病程的作用。 但阿司匹林應飯後服用。
戴深色眼鏡
受太陽紫外線照射時間愈長， 患白內障 的可能性越大。 研究指出， 外出時戴深色眼鏡， 可使眼睛受到 的紫外線照射減少。 60歲以後視力下降 的老年人， 比如戴上黃褐色太陽鏡， 就可防止視力進 一步減退與預防白內障 的發生。
