在日常生活中， 大多數人都體會過便秘的痛苦， 如果對日常生活的不良習慣加以糾正， 往往很快會得到改善， 如果你放任不管的話， 身體裡就會出現毒素， 形成痤瘡， 到時候治療起來就不會那麼簡單了， 所以在身體出現預兆時一定要改善自己的飲食， 保持良好的生活習慣， 才能有效改善病情， 那麼， 痤瘡便秘怎樣治療？
1、多攝入膳食纖維
根據美國飲食協會建議， 正常人每天攝取的食物纖維是20-35克， 而痤瘡便秘患者至少要30克， 所以在平時一定要多吃雜糧、蔬菜及潤暢通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、優酪乳，
2、多喝水
很多人由於工作原因一忙就忘了喝水， 有的人是渴了才喝水， 其實這樣都是不太好的行為， 不要等到口渴時才喝水， 此時體內已處於缺水狀態， 而嚴重的缺水會加重便秘。 專家建議， 最好少量多次地喝水， 喝水次數越多越好。
3、堅持做保操
每天定時的運動可以促進腸的蠕動力， 由於腹部有提肛肌， 小腹同時收縮， 每天三次， 每次60100下， 多練習提肛運動， 肛門收縮， 按摩腹部， 每次順時針按摩腹部36下、逆時針36下， 每天三次， 多多益善。 三、排便前， 按壓鼻翼兩側的迎香穴， 每天10分鐘。
得了痤瘡便秘怎樣治療， 通過上文的講述您是否明白了呢?痤瘡便秘是中很常見的病， 對患者的影響很大， 尤其是女性， 大量便渣會滯留在腸道內發酵、腐爛， 大量毒素和有害菌被腸道反復吸收， 久而久之形成了大粗腿、大腹便便， 嚴重影響健康和美觀， 所以們在平時一定要注意多喝水， 保持良好的作息時間， 養成好習慣， 相信這些病會離你遠去。
