在運動過後， 大家習慣了喝冰水等解渴， 或者消除疲憊， 但是這種做法是錯誤的， 到底有哪些方法可以消除運動後的疲憊呢？首先， 從飲食方面開始。
1、不要飲用過多的清涼飲料， 如冷水、果汁等。
2、要選用易消化的食品。 動物性蛋白質可吃雞蛋、香腸、魚等。 蔬菜也是理想食品。
3、為補充鹽份， 可喝含鹽的美味湯汁或吃鹹味的蜜餞等。
4、多吃水果， 可作維生素的來源， 又可調節胃口。
5、可用牛奶、奶粉、豬肝之類的食物補充維生素和鐵質、礦物質。
6、增加點心、霜淇淋、巧克力等食品。
7、食品可添加帶香味的刺激性調料， 以增加食欲。
8、在機體疲勞困怠、食欲顯著減退情況下， 主食可改吃麵條， 麥片粥之類食品。
如果條件許可， 飲食營養加上某些物理療法則實際效果更佳。 常用的物理消除疲勞方法有：
1、休息。 其方式包括睡眠， 靜坐， 娛樂， 變換運動內容等。
2、溫水浴。
3、體育活動與醫療。
4、心理放鬆。
腹股溝疝手術是臨床常見的小手術，不要太擔心，情緒放鬆不要過於緊張，手術後注意避免過於油膩，飲食要清淡。手術後前幾天根據個人狀況調節飲食，以流質和半流質食物為主，多吃富含高蛋白的食物有利傷口的恢復。補... [詳細答案]
宜食苡米、藕粉、豆類、芝麻、蘆筍、海帶、蘑菇、茄子、蔥、木耳、牛奶、淡水魚、動物肝、腎等。忌食熏烤、油炸、鹽醃的食物。 [詳細答案]
不宜吃或少吃煙熏、炸、烤食物，少吃醃漬食品，不吸煙、不飲酒，酒精能使許多致癌物活化，使免疫功能降低。手術後對病人營養的消耗較大，必須供給充足的熱量、蛋白質和維生素食品，以維持病人的營養。 [詳細答案]
前列腺癌治療根據病情，首選手術，輔之以放療，化療，內分泌治療，中醫保守治療。 前列腺癌治療比較成熟，多數有效，而且可以輔以人參皂苷RH2提高治療成功率，減少腫瘤的復發轉移。中西醫在治療腫瘤上各有所長... [詳細答案]
病情分析：你好，這個症狀建議多吃動物肝臟和時令的蔬菜水果 指導意見：同時多吃大蒜竹筍海魚和紫菜，海帶海參等 [詳細答案]
