在早上或你感到饑餓時千萬不能慌不擇食， 因為有一些食物在空腹時吃對我們的健康危害是極大的， 一定要多加注意才行。 下面， 為大家總結空腹的飲食禁忌， 千萬別錯過了。
空腹的飲食禁忌
忌強刺激性食品。 空腹進食過辣、過酸、過鹹及冷凍等強刺激性食品， 這些食品會破壞胃黏膜或腸壁， 造成胃腸痙攣、絞痛， 誘發胃腸疾病。 而對於月經期間的女性， 空腹進食強刺激性食品， 還會引起月經紊亂、痛經。
忌蛋白質含量高的食品。 空腹過量進食牛奶、豆漿、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品， 蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，
忌高糖食品。 由於人體在短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值， 因此， 空腹過量進食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食品， 容易引起血糖驟然升高。 空腹過量進食糖類食品還會破壞機體內的酸堿平衡， 會造成胃部不適， 出現燒心、吐酸水等症狀。
與此同時， 有哪些食物是空腹不能吃的呢？
空腹不能吃什麼
白薯：白薯中含有單寧和膠質， 會刺激胃壁分泌更多胃酸， 引起燒心等不適感。
柿子：柿子含有較多的果膠、單寧酸， 上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，
牛奶：牛奶中含有大量的蛋白質， 空腹飲用， 蛋白質（蛋白質食品）將“被迫”轉化為熱能消耗掉， 起不到營養滋補作用。 正確的飲用方法是與點心、面餅等含麵粉的食品同食， 或餐後兩小時再喝， 或睡前喝均可。
糖：糖是一種極易消化（消化食品）吸收的食品， 空腹大量吃糖， 人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值， 使血液中的血糖（血糖食品）驟然升高容易導致眼疾。 而且糖屬酸性食品， 空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡， 對健康不利。
桔子：桔子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等， 空腹食用， 會使胃酸猛增， 對胃粘膜造成不良刺激， 使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
香蕉：香蕉中有較多的鎂元素， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣（鈣食品）平衡， 對心血管產生抑制作用， 不利於身體健康。
山楂：山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等， 空腹食用， 會使胃酸猛增， 對胃粘膜造成不良刺激， 使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
番茄：番茄含有較多的果膠、單寧酸， 上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊， 易形成胃結石。
以上食物切記別在空腹時吃哦。
