在生活中， 你有這種情況嗎?皮膚瘙癢不斷、青春痘不斷冒出、皮膚油膩、頭髮油膩、腰肩痛， 甚至在大便結束後， 馬桶也沖不乾淨， 這個情況可能就是濕氣過多導致的。
十人九濕， 看似你身體健康， 其實會被濕氣侵犯， 濕氣對健康有非常大影響。 在不知不覺中， 濕氣就會上身。 想要防治濕氣， 首先就要知道濕氣的表現有哪些?
濕氣的表現
口臭
除了上面說到這些情況外， 在生活中， 出現口臭也是濕氣重的表現， 口臭非常尷尬。 口中出現污穢之氣， 往往是因為在肺部、脾部、胃部積存了大量濕毒造成的。
這些濕毒會長期淤積在身體中，
舌苔泛黃
在早上刷牙前， 可能你會忽視對於舌頭的觀察， 其實， 觀察自己舌苔， 對瞭解健康也有好處。 舌苔要是變厚、泛黃， 很有可能是濕氣重的表現。
睡不醒
生活中， 還有一些人， 即使睡了一覺， 睡眠時間非常充沛， 但還是感覺睡不醒， 在醒來後， 會有疲勞的感覺， 長時間的睡不醒， 往往也是身體濕氣過重導致的。
皮膚瘙癢難耐
要是發現自己的皮膚變得非常癢， 那也要特別注意， 這是因為皮膚上的汗腺、皮脂腺會通過出汗把毒素排出體外。
要是因為外界因素， 會造成皮膚受到刺激， 很有可能會影響到內分泌調節， 使得皮膚排毒功能有所減弱， 時間一長，
體內濕氣重對健康危害極大， 如何防治濕氣， 需要注意一些生活細節。
如何排濕效果好
運動排濕
在生活中， 通過運動進行排濕顯得很重要， 不經常運動， 會造成體內濕氣淤積過多， 濕毒會顯得越來越嚴重， 時間一長， 甚至會進入到脾臟。
通過運動， 則能緩解壓力， 對促進身體器官運行， 加快濕氣排出非常有效。 例如， 跑步、羽毛球、乒乓球都是個非常不錯的運動方式， 對説明氣血循環非常好。
避免居住潮濕環境
在生活中， 還要注意生活環境的變化， 一般來說， 居住的環境要是過於潮濕， 可能會造成濕氣進入身體。
特別是在春天、夏天， 濕氣會更加嚴重。 而在冬天， 下雨、下雪也極其頻繁，
居住的環境最好不要是地下室， 更不要直接睡在地板上， 地板上的濕氣較重， 會容易造成濕氣進入身體， 造成四肢酸痛。
飲食調節
就飲食來說， 可以食用一些薏米、冬瓜、綠豆等能排出濕氣的食材， 有助於新陳代謝， 對減少胃腸道負擔很有效， 起到較好的健脾除濕的作用。
這就是在生活中身體濕氣過重可能會引起身體調節紊亂的描述， 關於濕氣的表現、如何調節濕氣， 希望大家要多加注意， 科學保健， 能讓身體更加健康。
