一戒飲酒。 某患者， 男， 48歲， 患高血壓多年， 不規則服藥， 血壓控制得不理想， 時高時低， 醫生囑其正規服藥， 定期測量血壓， 並勸其戒酒。 但該病人忝習， 某日宴， 開懷痛飲， 此時醫生的勸告早已置之腦後， 結果席中突發中風不治而故， 親人悲傷欲絕。
從醫學觀點來看， 少量飲低度酒(每日每人50克)對於心腦血液迴圈不無裨益， 但對於高血壓患者長期飲酒則是有害健康的。 酒可加重血脂水準及動脈粥樣硬化， 使腦血管彈性減弱， 這就奠定了出血性及缺血性中風的病理基礎， 一旦大量飲酒更可使心跳加快、血管收縮，
二戒排便加壓。 某離休幹部高血壓住院， 大便秘結， 夜間如而因排便用力過猛致腦溢血死亡。
老年人因活動減少， 腸蠕動減弱， 習慣性便秘比較常見， 用中醫的話來說則是“氣血津液虧髦， 脾胃功能減退”。 緩解便秘應從調理生活入手。 適當運動， 多飲水及進食富含纖維素的蔬菜瓜果， 少食刺激性食物， 還可每日用自我按摩的方法解除便秘。 方法為：自右下腹開始向右上、左上及左下腹的方向按壓， 把結腸內左下腹的方向按壓， 把結腸內瀦留的烘便擠向乙狀結腸及直腸， 有利於結腸的大段反射及排便，
三戒激情。 某老年農民， 67歲， 原有高血壓病史， 因土地糾紛和他人爭吵突發中風經搶救無效死亡。 過度的激情奔放如悲痛欲絕、捧腹大笑或活動過量等均可使交感神經功能亢進、去甲腎上腺素分泌增多， 血管收縮， 心跳加快， 血壓驟高， 原有高血壓者可發生腦溢血致死。 故高血壓病人對於嘉怒不均應有所節制， 保持情緒穩定， 性格開朗， 遇事樂鳳大度， 切忌情感過度激動。
