喝優酪乳有哪些禁忌？日常喝優酪乳有6大禁忌

優酪乳是一種美味又營養的乳製品， 受到很多人的喜愛。 不過， 你喝優酪乳的方法是否正確呢？小編要提醒你的是在某種特殊情況下是不宜喝優酪乳的哦。 今天， 就一起來看看日常喝優酪乳的禁忌是怎樣的吧。

喝優酪乳的6大禁忌

喝優酪乳並不是老少皆宜。 事實上， 優酪乳雖好， 但並不是所有人都適合食用。 腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷後喝優酪乳時要謹慎；1歲以下的小寶寶， 也不宜喝優酪乳。 此外， 糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂優酪乳， 否則容易加重病情。

適合多喝優酪乳的人群有：經常飲酒者、經常吸煙者、經常從事電腦操作者、經常便秘患者、服用抗生素病人、骨質疏鬆患者、心血管疾病患者等。

優酪乳不可隨意搭配食用。 優酪乳和很多食物搭配起來都很不錯， 特別是早餐配著麵包、點心， 不僅口感好還營養豐富。 優酪乳不宜和某些藥物同服， 如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物等， 它們可殺死或破壞優酪乳中的乳酸菌。 但優酪乳很適合與澱粉類的食物搭配食用， 比如米飯、麵條、包子、饅頭、麵包等。

並非量越大越好。 許多人喜歡喝優酪乳， 甚至把它當成了飲料， 每天好幾瓶。 專家指出， 喝優酪乳並非越多越好， 尤其是保健食品身份的優酪乳， 更要控制量。 蒙牛冠益乳所標示的適宜人群為”腸道功能紊亂者、免疫力低下者“，

用法用量為”每日二次， 每次一杯“。 專家指出， 保健食品是具有特定功效的功能性食品， 不能像普通食品一樣隨意大量食用， 而是要注意適宜人群和用法用量， 不要過量食用。

只能冷藏不能加熱。 很多人知道優酪乳裡千千萬萬的”菌“是好東西， 但卻不知道如何留住它們。 專家介紹， 在優酪乳剛生產出來時， 裡面都是活菌， 只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。 還有人喜歡把優酪乳熱了喝， 這種做法更是暴殄天物了。

別拿優酪乳充饑。 當你饑腸轆轆時， 常常會馬上抓起一杯優酪乳， 一飲而盡？這樣確實能夠緩解一下饑餓的感覺， 但是最好別拿優酪乳充饑。 因為空腹時胃內的酸度大（ph值是2），

優酪乳所特有的乳酸菌易被胃酸殺死， 其保健作用會大大減弱。 還是在飯後1～2小時的時候再喝吧！因為這時胃液被稀釋， 胃內的酸鹼度最適合乳酸菌生長。 另外， 在晚上喝優酪乳好處也更多一些。 記得喝完優酪乳後， 特別是晚上喝完後， 要及時刷牙， 因為優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害。

不要想著減肥拼命喝優酪乳。 優酪乳因為它含有大量活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而緩解便秘。 而研究表明， 長期便秘和體重增加有一定的關係。 優酪乳還具有一定的飽腹感， 輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲， 從而減少下一餐的進餐量。

除此之外，

在服用以下這幾種藥時也不宜喝優酪乳哦。

服用4種藥不宜喝優酪乳

胃藥：優酪乳能促進胃酸分泌， 而奧美拉唑、雷尼替丁等胃藥的作用是抑制胃酸分泌， 喝優酪乳可能抵消這些藥物的部分藥效。

抗生素：羅紅黴素、多西環素、氯黴素等抗生素會影響優酪乳中乳酸菌的活性。 優酪乳中的鈣、鎂離子與氧氟沙星、環丙沙星等可產生絡合反應， 降低藥物效果。 此外， 優酪乳可加劇在酸性環境中不穩定的藥物（如紅黴素、阿莫西林等）的水解， 降低療效。

鐵劑：用於治療貧血的含鐵藥物（如枸櫞酸鐵銨、琥珀酸亞鐵、多糖鐵等）不宜與優酪乳同服， 因為優酪乳中的鈣離子可與鐵離子在十二指腸中發生競爭， 導致鐵劑吸收減少，

降低療效。

降糖藥：優酪乳在發酵的過程中產生了較多乳酸， 而二甲雙胍、苯乙雙胍等雙胍類降糖藥在發揮藥效的同時， 會使體內乳酸增多， 服這類降糖藥期間喝優酪乳， 可能增大乳酸性酸中毒風險。

在喝優酪乳時切記以上禁忌哦。