人們常會說：“沒有醜女人， 只有懶女人”， 對於女性而言， 健康的好身體、光澤的好肌膚是相當重要的， 但是這和日常的保健事宜是分不開的。 也許你也十分關注身體的保健， 但是效果卻甚微， 其實是你沒找準時機。
那麼， 對於女人而言， 需抓住哪些時間點能使得養生功效事半功倍呢?
女人應抓住的6大養生黃金時段
1、月經期中
女性的經期是身體最虛弱的時段， 因為隨著經血的不斷流出， 身體會處於一個缺乏血液的狀態， 若不能及時的加強補血的事項， 很容易使得女性出現血虛的症狀， 尤其是本身就貧血的女性。
而氣血是生命之本， 一個充盈的氣血是為各項器官進行滋養及維持肌膚紅潤的保障， 若氣血不足， 必然會危害身體和肌膚健康。
所以在經期中需多吃一些富含鐵元素的食物， 為身體進行養分的供給， 促進血紅蛋白的生成。
2、刷牙的時候
一口堅固且亮白的牙齒能為美麗、健康加分， 所以早晚一定要形成一個良好的刷牙習慣， 另外進食後要及時漱口， 能有效清除口腔中的細菌， 避免對口腔健康的損害。
3、晚飯後1小時
吃完晚餐後， 不妨換上一雙舒適的鞋子出門快走、散散步， 有利於食物的消化， 減輕腸胃消化的負擔， 同時也是舒緩身心疲勞、調節神經的重要方法。
4、晚上10點
氣色好、身體健康的女人和一個優質充足的睡眠是分不開的，
但是需注意的是， 在睡覺之前一定不能生氣、發火， 要有一個良好的情緒。
5、午飯後1小時
中午吃飽喝足後， 待所攝取的食物充分消化之後， 大約1小時左右， 不妨稍微休息一下， 能為所消耗的體力及能量進行補充， 一般午休時間不宜過長， 保證15-30分鐘即可。 而對於上班族而言不宜趴下睡覺。
6、曬太陽的時間
如果遇到有太陽的晴天， 一般在下午2點左右最適合曬曬太陽， 尤其是背部， 有助升發體內的陽氣， 對於一些體寒的女性也很有幫助。
看完介紹後， 希望各位女性一定要記住這6大養生的時段，
