現如今的都市生活中， 很多人都會有很多飲食惡習而並不自知， 這樣久而久之就會影響到身體健康， 這可怎麼辦呢？在這裡， 小編就來為大家總結4種錯誤的飲食安排， 來看看你有沒有這些禁忌吧。
4種錯誤的飲食安排
喝水沒規律。 其實他也發現身邊許多人“隱性缺水”：口渴的時候才喝水， 不渴的時候就不喝。 這樣對健康會有三大危害：便秘、泌尿系統結石炎症和增加血液黏稠度。 最起碼一天要喝1200—1500毫升。 早晨空腹喝水最好， 但一次不要喝太多。
三餐不定點兒。 專家介紹， 三餐時間不規律， 會引發腸道功能紊亂，
經常吃宵夜。 經常吃宵夜會造成胃腸負擔過重， 特別影響肝臟。 許多年輕人體重正常， 但卻已經出現了脂肪肝。 這就是愛吃宵夜， 特別宵夜吃得過油造成的。 如果非要吃宵夜， 可以適當吃點粥、牛奶、水果等熱量較低的食物。
經常吃紅肉。 白肉的脂肪更利於保護人體心血管健康， 不飽和脂肪酸含量比較高。 經常吃太多豬牛羊肉等紅肉， 會對心血管造成傷害。
接下來， 小編還要為大家總結的是睡前不能吃的食物， 別錯過了。
睡前不能吃什麼
睡前吃飯無異於“睡以等病”。 人在忙碌了一天后， 很可能會覺得饑腸轆轆， 但如果晚飯後不久就睡，
睡前喝酒毒害身體， 損傷神經。 有人喜歡睡前喝點酒幫助睡眠， 也有人是迫於晚上應酬不得不喝酒， 但無論哪種情況， 都應該儘量杜絕。 因為睡前飲酒會使酒中的很多有害物質在體記憶體積， 毒害身體， 損傷視網膜， 降低抵抗力， 並使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征明顯加重。 此外， 酒精進入人體內後， 可能引起中樞神經興奮， 隨著酒精中毒程度的升高， 又會使中樞神經受到抑制而昏昏欲睡。
睡前飲食要正確安排才行哦。
