胃部是我們人體非常重要的1個部位。 在日常的生活中我們也是非常的注重養胃的， 養胃的方法也是比較多的， 今日小編就為大家介紹1些比較好的養胃的方法。 男子們還在為胃不好而煩惱？教你幾招輕鬆搞定
1、制止辛辣食物
假如生活中常常吃辣椒， 蔥， 薑， 蒜等食物， 那麼對胃的傷害是非常大的， 所以生活中1定要制止吃這是東西， 才有利胃健康。
2、合理搭配飲食
動物性食品， 油膩食物， 粘性食物， 都是難消化的食物， 過多食用易加重腸胃負擔， 影響吸收。 米麵等食物過細， 微量元素， 維生素， 纖維素含量減少，
3、注意飲食溫度
飲食溫度以40到50度最為合適， 飲食過冷， 導致胃黏膜血管收縮， 血流量減少， 胃功能受影響， 同時刺激胃蠕動， 產生胃痙攣。 假如飲食過熱那麼就會導致胃黏膜被燙傷， 這樣1來保護的作用就會下降， 同時還會使我們的胃黏膜血管擴張， 導致胃黏膜出血。
4、細嚼慢嚥
進食時要充實嚼爛食物， 可減輕胃的工作負擔， 咀嚼次數越多， 分泌唾液越多。 唾液具有消化食物和殺滅細菌的作用， 能保護胃黏膜。
5、進食定時定量
男子想要保護好自己的胃， 那麼生活中就1定要定時定量進食， 每天的3餐要定時吃， 並且每次用飯67成飽即可。
6、增補維生素C
維生素C對胃有保護作用， 能促進胃的發揮功能， 增強抗病能力， 因此男性要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。 因此男性要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
