月經不調吃什麼好呢？女性月經不調會引起很多不適症狀， 所以要及時的進行調理才行。 在這裡， 想要為女性朋友們介紹的就是可以調理月經不調的家常食療方， 快來看看都有哪些吧。
月經不調會引起女性頭痛， 並伴有頭暈、心悸少寐， 神疲乏力等症狀。
婦科炎症危機。 月經不調給女性的身體健康帶來了嚴重的危害。 如月經性關節炎， 子宮內膜移位， 宮頸炎等。
月經不調是不孕的信號。 月經不調的原因是複雜多樣的， 特別是器質性原因引起的月經不調得不到及時治療， 很可能會影響日後生育。
女性行經期間， 月經不調導致經血大量流失導致氣血虧損。 如果不能及時治療， 就會轉化為週期性或是其它類型較為嚴重的頭痛或出現貧血現象。
月經不調會引起色斑、暗瘡等。 月經不調使許多婦女面部出現色斑、暗瘡， 這些色斑、暗瘡是那些化妝品解決不了的， 因其是機體病變的反映， 尤其是月經不調及一些癌症、肝硬化等病症的外在表現。
那麼， 有哪些食療方可以調理女性月經不調呢？
女性月經不調的食療方
烏賊骨燉雞
材料：烏賊30克， 當歸30克， 雞肉100克， 精鹽、味精適量。
做法：把雞肉切丁， 當歸切片， 烏賊骨打碎， 裝入陶罐內加清水500毫升， 精鹽適量， 上蒸籠蒸熟， 每日1次。 一般3~5次可見效。
功效：烏賊骨有收斂止血的作用，
姜艾薏苡仁粥
材料：乾薑10克， 艾葉10克， 薏苡仁30克。
做法：將乾薑、艾葉加入適量的清水， 一起煎煮。 然後隔渣取汁， 備用。 薏苡仁加入大米一同煮粥。 八成熟的時候， 將隔開的汁水加入粥中， 一起煮熟， 即可食用。
功效：姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除濕的作用， 適合於寒濕凝滯型的痛經。
當歸生薑羊肉湯
材料：當歸30克， 生薑30克， 精羊肉500克。
做法：將以上材料一同放入砂鍋內， 加適量水， 先用武火燒沸， 再改文火燉至肉爛， 調味後即可服食， 每日一次， 食肉飲湯。
功效：溫經散寒， 補血調經， 適用於血虛有寒之月經不調者服食調理。
最後， 再來瞭解瞭解女性經期的飲食禁忌吧。
女性經期的飲食禁忌
忌酒。 小酌怡情， 但是過度傷身。 這是對酒精類飲品的普遍認識， 而對於月經期的女性來說， 具有通經活血的酒精將會導致經血過多、經期延長等異常， 因此在月經期間最好不要飲用酒類。
忌食過鹹食品。 女性在月經來潮前如果鹹食過量， 則會使體內的鹽分和水分貯量增多， 加之在月經來潮之前體內孕激素增多， 也易於出現水腫、頭痛等現象。 月經來潮前10天開始吃低鹽食物， 就不會出現上述症狀。
忌生冷食物。 中醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期食生冷， 一則有礙消化， 二則易傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒性凝滯， 可使經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節， 經期也不宜吃冷飲。
忌喝含氣飲料。 不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象， 這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵質產生化學反應， 使鐵質難以吸收。 此外， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 並且影響食欲。
忌吃油炸食品。 油炸食品也是經期女性的一大禁忌， 因為受體內分泌的黃體酮影響， 經期女性皮脂分泌增多， 皮膚油膩， 同時毛孔擴張， 皮膚變得敏感。 此時進食油炸食品， 會增加肌膚負擔， 容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎， 還有黑眼圈。
忌濃茶。 大家都說茶是養生的飲品， 對於人體有一定的營養價值， 這是不可否認的， 同時對於防止疾病也有一定的輔助作用。
女性經期不調如果一直沒有好轉就要及時就醫檢查。
