本文導讀：夏天上火吃什麼降火?夏天上火可以自製一些降火涼茶來喝， 也可以做些降火食療方， 但是， 首先要搞清楚自己的上火類型。
夏天上火那真是火上澆油， 上火的種類有很多， 中醫認為， 不同的上火類型要用不同的降火方法， 喝茶降火是一個不錯的方法， 下面就為大家介紹幾種降火涼茶及降火食療方。
人的體內存在的一種“火”， 它的存在能夠提供人體溫度， 是生命的能量， 促使著生命成長。 但是這些火也不能太多， 要不然也是會造成體內的陰陽失衡， 即機體陰陽平衡失調而出現的內熱症，
夏天需要飲涼茶， 因為夏天火熱之氣化為暑， 若暑瀉入侵， 會使肌膚紋理開啟， 津液外泄而見大出汗， 汗出過多而傷津， 津傷而口渴。
夏季很多人胃口不好， 消化功能降低， 必須講究科學飲食。 以清補、健脾、祛暑化濕為原則， 可以多吃些苦味食品， 苦味食品中的生物鹼具有清暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用， 不僅能清心除煩、醒腦提神， 且可增進食欲、健脾利胃。
推薦幾款自製涼茶
1、薄荷涼茶
取薄荷葉、甘草各6克， 加水1000毫升左右， 煮沸5分鐘後， 放入白糖攪勻， 有提神醒腦的功效。
2、西瓜皮涼茶
原料就是西瓜皮和白糖， 將這種方法能將西瓜皮利用起來， 先把西瓜皮洗乾淨用攪拌機攪碎， 在加點白糖就可以了。
3、陳皮涼茶
將幹橘皮10克洗淨， 撕成小塊， 放入茶杯中， 用開水沖入， 蓋上杯蓋悶10分鐘左右， 然後去渣， 放入少量白糖。 稍涼後， 放入冰箱中冰鎮一下更好。 常飲此茶， 既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
4、菊花茶
選菊花10克開水沖泡， 代茶飲， 有清肝明目之功效。
去火還能吃什麼
1、黃瓜獼猴桃汁
黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。 黃瓜洗淨去籽， 留皮切成小塊， 獼猴桃去皮切塊， 一起放入榨汁機， 加入涼開水攪拌， 倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
黃瓜性甘涼， 能入脾胃經， 能清熱解毒， 利水。 可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。 而獼猴桃性甘酸寒， 能入腎和胃經， 功能解熱止渴， 所以兩種合用能潤口唇。 其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用， 如番茄、柚子等。
2、川貝燉梨水
選梨數個切塊加水500毫升和川貝， 煮開20分鐘即可， 加冰糖少許， 飲汁食梨， 有潤肺止咳之功效。 川貝母可清熱潤肺， 用於肺熱燥咳、乾咳少痰等症狀。 梨也有生津、潤燥、清熱等功效。
3、藕汁蜜糖露
鮮藕榨汁150毫升， 加蜂蜜30克， 調勻內服， 每天2次， 連服數天， 有潤胃涼血降火之功效。
4、赤小豆粥
赤小豆50克、粳米100克。 先將赤小豆煮開， 再下粳米共煮為粥， 每日2次， 早晚服用， 有降火之功效。
5、燈芯草柿餅湯
燈芯草6克、柿餅2個， 加水300毫升共煮， 將水煮剩至100毫升， 加白糖適量， 溫服， 柿餅可吃， 每日2次。 此方有清降心火、清熱利尿之功效。
“火”到底是什麼呢
1、肺火
肺火主要症狀是痰中帶血、咽疼音啞、乾咳無痰、潮熱盜汗等。
2、肝火
表現為頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。
3、腎火
腎火的主要症狀為發脫齒搖、頭暈目眩、睡眠不安、五心煩熱、耳鳴耳聾、形體消瘦、腰腿酸痛等。
4、心火
分虛實兩種， 虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。
5、胃火
分虛實兩種， 虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。
分析上火虛實， 針對用藥非常重要。 另外， 有些去火的食品也可嘗試， 但也需對症。 比如吃蓮子湯去心火， 吃豬肝可去肺火， 喝綠豆粥去胃火， 喝梨水去肝火， 吃豬腰去腎火。
上火症狀的解決方案
1、咽喉腫痛時
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛：用醋加同量的水漱口，
2、喉幹嗓啞時
飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。
3、口長水泡時
切幾片生薑入口咀嚼， 可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉， 擠點眼藥膏塗在口唇疼痛處， 翌日疼痛就會減輕， 繼續敷用幾天， 可使疼痛消失。
4、鼻塞難通時
如左鼻孔不通， 可行俯臥位或右側臥位， 右手撐住右後頸， 掌根靠近耳垂， 托起頭部， 面向右側， 肘關節向右上方伸展， 伸得越遠越好。 由於經絡的舒展作用， 少則十幾秒， 多則幾十秒， 即可使鼻孔通氣。 如右側鼻塞， 可以相反動作治之。 兩側同時鼻塞， 可先後輪換動作治之。
上面為大家介紹了上火的類型、降火涼茶， 想要為自己降火首先要知道自己的上火類型，然後再喝些涼茶、降火藥。
想要為自己降火首先要知道自己的上火類型，然後再喝些涼茶、降火藥。