在懷孕中期時的飲食能放過敏兒嗎？我們都知道寶寶的先天性體質和孕期的飲食有很大關係， 所以准媽媽在孕期需要補充各種所需的營養物質， 避免影響到胎兒的正常發育。 那麼， 究竟哪些食物是懷孕中期不能少的呢？一起來看看吧。
懷孕中期的飲食建議
孕中期是胎兒迅速發育的時期， 處於孕中期的准媽媽體重迅速增加。 這時， 准媽媽要補充足夠的熱能和營養素， 才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。 當然， 孕婦也不能不加限制地過多進食。 過度進食不僅會造成准媽媽身體負擔過重，
這時期飲食要葷素兼備、粗細搭配， 食物品種多樣化。 避免挑食、偏食， 防止礦物質及微量元素的缺乏。 避免進食過多油炸、油膩的食物和甜食（包括水果）， 防止出現自身體重增加過快。 要適當注意補充含鐵豐富的食物， 如動物肝、血和牛肉等， 以預防缺鐵性貧血。 同時， 補充維生素C也能增加鐵的吸收。
此時期孕婦對鈣的需求有所增加， 應多食用含鈣較多的食物， 如奶類、豆製品、蝦皮和海帶等。
那麼， 在這個時候不能少的營養元素有哪些呢？
懷孕中期需補充的營養元素
懷孕第4個月左右， 胎兒的甲狀腺開始起作用， 製造自己的激素。 而甲狀腺需要碘才能發揮正常的作用。 如果母體攝入碘不足， 新生兒出生後會發生甲狀腺功能低下，
鋅在孕期營養中佔有重要的地位， 如果缺鋅， 准媽媽會出現味覺、嗅覺異常， 食欲減退， 消化和吸收功能不良， 免疫力降低， 最終影響胎兒健康。 因此， 要多攝入富含鋅的食物如生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻等。
准媽媽懷孕的第5個月後， 胎兒的骨骼和牙齒生長得特別快， 是迅速鈣化時期， 對鈣質的需求劇增。 因此， 牛奶、孕婦奶粉或優酪乳是准媽媽每天必不可少的補鈣飲品。 此外， 還應該多吃其他含鈣量高的食物， 如魚、蝦米、海帶、紫菜、豆漿、豆腐、腐竹等。 另外， 要攝入足夠的維生素D幫助鈣的吸收利用。
最後， 來告訴大家孕期飲食是否可以防過敏兒吧。
懷孕中期飲食能防過敏兒嗎
現代社會中， 有各種各樣的過敏症狀的人似乎越來越多了， 這讓許多孕媽咪在寶寶未出生前就開始擔心過敏的問題， 有的孕媽咪或處於月子期的產後媽媽甚至因為害怕寶寶過敏， 就完全不吃海鮮、蛋類、奶類等高蛋白的食物。
人體的過敏源很多， 過敏並非全都是食物引起， 例如有些是因為塵蟎過敏， 有些是對冷熱空氣過敏， 有些是對藥物過敏， 有些則是對不新鮮的海鮮、蛋類、味精等特定食物過敏。 媽媽若知道自己的過敏源是什麼， 在懷孕期間當然要儘量避免， 但如果媽媽本身不會對任何食物過敏， 也不需刻意做飲食調整，
總而言之， 孕期的飲食要合理安排， 選擇適合自己的方式。
