冬天成熟的水果有哪些?在寒冷冬天也有水果上市， 愛吃水果的朋友可以多選擇時令水果， 那麼冬天成熟的水果有哪些呢?柳丁、釋迦、山楂、蘋果等水果是冬季養生好選擇。
冬天成熟的水果有哪些?
柳丁
柳丁的成熟季節一般是在10月， 這時剛好是秋冬季節。 柳丁含有大量維生素C、黃酮類物質和類胡蘿蔔素， 不僅具有抗氧化作用， 可增強免疫力， 抑制腫瘤細胞生長;而且能軟化和保護血管， 促進血液迴圈， 降低膽固醇和血脂。
釋迦
釋迦果， 主要果實成熟期在6月份到12月份。 釋迦營養極豐富， 熱量極高， 能養顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌。
山楂
山楂含鈣量在秋冬季水果中最高， 每百克果肉中含鈣52毫克。 孕婦和兒童對鈣的需求大， 這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。 生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效， 減肥的人可以多吃。
冬棗
冬棗因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名， 又名凍棗。 冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P， 含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素， 對於健全毛細血管， 維持血管壁彈性， 抗動脈粥樣硬化很有益。
柿子
柿子是富含營養元素的水果， 常吃有利於人體健康。 一天吃一個柿子所攝取的維生素C， 基本上就能滿足人體一天需求量的一半， 另外柿子中含有的糖分也能為人體提供大量的能量。
甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果， 它的水分含量占甘蔗的84%， 在乾燥的冬天補充水分是必不可少的， 其次含有豐富的營養成分。 對於咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃。
橘子
橘子色彩鮮豔、酸甜可口， 是秋冬季常見的美味佳果。 橘子的膳食纖維的含量相當高， 多吃可促進排便。 豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動， 同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。
柚子
柚子成熟于深秋和初冬交接的時間。 柚子不但營養價值高， 而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效， 可促進傷口癒合， 對敗血病等有良好的輔助療效。 而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分， 更是糖尿病患者的理想食品。
荸薺
每年的十一二月份是荸薺盛產的季節， 所以荸薺成熟於冬季， 是冬季的時令佳品。 荸薺又名馬蹄， 性味甘、寒;具有清熱生津， 利濕化痰的功效;適用於發熱口渴、咳嗽痰多等病症。 現代醫學也證實荸薺中所含的成分有抑菌的功效。
獼猴桃
10月前後是獼猴桃的成熟期， 因獼猴桃皮含大量果膠酶和水解蛋白酶， 飯後食用獼猴桃和獼猴桃皮， 2小時後就可使腸胃內的難溶性粗蛋白得到分解， 起到腸胃清潔的作用， 所以獼猴桃和獼猴桃皮更是那些經常在酒樓、餐館進膳的先生、女士們的必備食品。
蘋果
北方蘋果如紅富士要在10月下旬成熟上市， 早熟品種也要在國慶日前後， 冬天蘋果正當時。 俗話說“一天吃一個蘋果，
臺灣青棗
臺灣青棗在冬季成熟， 收穫期長達3-4個月。 臺灣青棗不寒不熱， 具有清涼、解毒、鎮靜等功效， 尤其適合小孩、老人食用。
冬天成熟的水果有哪些?這些水果是冬季上市的， 愛吃水果的朋友可以常吃這些時令水果。
