護胃防癌保護前列腺 這7種食物男人要常吃

大多數男性朋友都沒有女性那麼注重飲食， 其實男人的飲食也和健康有著很大的聯繫， 需要特別注意才行。 今天， 要為男性朋友們介紹的就是那些日常飲食中最必不可少的食物， 千萬別錯過了。

男人飲食中必不可少的食物

1個蘋果護心減肥。 與女人相比男人患冠心病的概率其3倍之多， 這可不是小事， 是應該要引起重視的一大健康問題。 荷蘭科學家發現， 每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。 如果每週安排一天作為“蘋果日”， 這一天只吃400克蘋果， 一般 經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。 蘋果還有減肥功效，

在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果， 持續10個蘋果日即可初見成效。

2個橘子護胃防癌。 相對來講男人的胃是比廣大女性朋友們的胃的使用率是要高一些的， 因此容易患上胃癌的幾率也就更大一些， 所以為了健康更加要對胃健康提高警惕。 澳大利亞醫學專家研究發現， 每天吃兩個柑橘類水果， 便可使胃癌的風險降低50%。

3個西瓜相當於1粒“偉哥”。 之所以說3個西醫相當於1料“偉哥”， 這是因為西瓜當中含有很多的瓜氨酸， 這是和“偉哥”具有類似藥理作用的一種物質。 多吃西瓜對男性有益， 但是腸胃不好的男性朋油要節制一下， 因為西瓜是寒性食物， 吃多了會對腸胃造成一定的影響。

10顆葡萄阻擊中風。 中風這一疾病也是廣大男性朋友們應該要注意的一個問題，

想要很好的的同最好是每天吃10顆葡萄， 而且是帶皮吃最好。

50克南瓜子保護前列腺。 前列腺是中年男人的一個重災區。 每天堅持吃1把南瓜子（50克左右）就可保證不受它的騷擾。

多吃菠菜保護視力。 要生活中我們經常見與經常吃的綠色蔬菜當中， 菠菜是大家都再熟悉不過的一種蔬菜了吧， 經常吃對身體健康也是有很大幫助的。 每週吃2～4次菠菜即可達到保護視力的目的。

多吃枸杞補腎壯元氣。 補腎對於任何一位男性朋友們來講都是非常重要的， 想要身體健康補腎是不可掉以輕心的一個方面。 腎是男人的支柱。 過去流行以形補形， 以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。

但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。 對於中老年男性朋友， 不能不在意膽固醇。 大抵富含維生素E， 又不含膽固醇的食品都是好的補腎品， 而枸杞無疑是首選。 另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。

男性朋友們在日常飲食裡要多吃以上幾種食物哦。