現在如果想讓自己增重的話， 是非常容易的一件事情， 只需要每天多注意營養的話基本上體重就會上升。 但是如果想讓身體減肥的話， 則就沒有那麼的容易了， 很多人也都在為了減肥的問題而感到很苦惱。 要想減肥的話， 需要大家積極的運動才行， 比如跑步。 那麼， 跑步到底減肥嗎？對於大家關心的問題， 此刻請看下文的介紹。
跑步時血壓和心率上升以及加速度均比較大， 很容易產生超負荷的情況， 從而會影響運動效果及健康。 然而晚上體力和肢體反應的敏感性及適應性均會達到高峰， 心跳頻率也是最平穩或偏低的，
早晨空氣中二氧化碳指數是最高的， 而且前一天懸浮在空中的塵埃也並未完全消失掉， 這時候運動， 遠不如晚上的環境好。 另外， 晚上適度運動所產生的輕微疲勞感是需要香甜的睡眠來解除的， 這就會使得運動以後的睡眠品質大大提升， 因此， 擔心運動會影響睡眠是多餘的。
由於當今生活壓力大， 工作比較忙， 很多上班族晚上休息的都比較晚， 因此早上很難6點起床鍛煉， 吃完早飯以後就匆忙的踏上上班的路程。 所以沒有時間可以鍛煉。 這種作息規律在當今生活中是很常見的，
跑步到底減肥嗎？跑步是可以減肥的， 大家可以看看經常堅持減肥的人， 幾乎是沒有一個身體肥胖的。 但是如果大家不能夠堅持跑步的話， 是起不到理想的減肥的效果的。 除了跑步之外， 日常生活中也要改掉一些不健康的生活習慣， 不吃一些高熱量的垃圾食品， 不要熬夜。
