5種食物保護眼睛防疾病

保護眼睛的食物

保護眼睛的食物之雞蛋

如果你本就愛吃雞蛋， 這對你來說會是個好消息。 雞蛋富含卵磷脂、葉黃素、硫和多種氨基酸， 有助預防白內障。

保護眼睛的食物之西蘭花

西蘭花不但能提高視力， 還有預防白內障的作用。 西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質， 對眼睛的晶狀體有保護作用， 可以減少體內自由基對眼睛的傷害。

保護眼睛的食物之黃豆和豆製品

它護眼的作用源於其所含的植物性雌激素、維生素E、脂肪酸和天然消炎成分。 黃豆製品， 如豆奶、豆漿、豆腐等都有同樣功效。

保護眼睛的食物之黑巧克力

黑巧克力中的黃酮類物質可保護眼部血管， 從而強化眼角膜和晶狀體。 需要提醒的是， 只有純黑巧克力才有護眼效果。