說起酸性食物， 很多人都能說出很多來， 但是說起酸性食物對於男性的養生保健來， 值當的人恐怕不是很多， 日前， 家庭醫生線上營養學家表示， 男人多吃酸能預防感冒， 這一點已經被很多病例所驗證， 為了滿足大家的求知欲， 小編帶你解答這個問題。
研究表明酸的水果所含有的維生素C比其他的水果都要高， 100克酸棗中就含有將近1克的維生素C， 此類水果還有山楂， 檸檬， 獼猴桃等， 都含有豐富的維C。 維生素C是一種強大的抗氧化劑， 能夠防止細胞癌變和衰老， 調節新城代謝， 增加身體抵抗力， 因此秋季多吃酸能預防感冒。
多男人都不注重男性飲食， 不愛吃水果， 那怎麼補充維生素C呢？如果不愛吃水果的話， 還可以用其他的酸性食品代替， 比如酸味飲料， 檸檬汁， 蘋果醋等， 做菜的時候比平時多放些醋， 幫助消化， 增加腸道的殺菌能力。 養生食譜上面介紹， 愛感冒的人， 出門前喝一瓶加熱過的蘋果醋， 能有效的抵禦寒冷。
男人秋季多吃酸能預防感冒的說法， 到底效果如果， 還得看個人的體質去決定， 不能一概而論， 另外小編提醒你， 酸的東西吃多了， 注意漱口， 可不要光想著強身健體不怕冷， 而把牙吃壞了， 那就得不償失了。
吃蔬菜對男人精子有益
男性不育的原因很多， 男人們要做好預防， 比如飲食更科學， 多吃蔬菜水果等等， 養成好的習慣能降低不育的幾率。
男人們， 再給你們一個多吃蔬菜的理由：對精子有好處。 一些研究表明男性生育能力和精液品質在過去的幾十年裡雙雙下降。 所以西班牙兩家生育診所的科學家想到了蔬菜和水果的再生能力。
61名在婚姻中遇到生育問題的男性參與了研究， 其中30人的精子有缺陷， 其餘的31人作為對照組。 調查發現精子品質較好的男性吃的水果和蔬菜要多得多， 通常他們的飲食中富含維生素和抗氧化劑。 這項研究發表在《生育與不育》雜誌上。
在這個研究的過去四年裡， 科學家一直在研究飲食及工作場所可能遇到的污染物與男性不育的關係。
助男人安然入睡的食品
富含松果體的食物
富含松果體的食物之所以能改善睡眠， 是由於人的睡眠品質與大腦中一種叫松果體素的物質密切相關。
夜晚， 黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素， 它會經血液迴圈而作用於睡眠中樞使人體產生濃濃睡意。 天亮時， 松果體受光線刺激就會減少， 使人從睡眠狀態中醒來。
研究發現， 進入中年以後， 人體內的松果體素會逐漸減少， 40歲時為青年時的四分之一；50歲時為六分之一；60歲時會降到十分之一。 因此， 中老年人可以通過補充富含松果體素的食物來促進睡眠。
對抗咖啡因的食物
茶的興奮作用會影響睡眠。 因此， 如果白天飲茶較多影響睡眠， 可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝， 或用酸棗仁與大米煮粥， 睡前喝一小碗。
酸棗仁中含有酸棗仁皂甙A、酸棗仁皂甙B、樺皮酸、樺皮醇及3種甾醇類物質， 它們可降低血液中去甲腎上腺素的含量， 從而對抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
抑制5-羥色胺的食物
如果白天經常犯困， 而晚上睡眠不安穩， 可以在睡前吃一塊饅頭或麵包。 因為這類人群在日間分泌的色氨酸較多， 色氨酸會轉化為5-羥色胺， 5-羥色胺有催眠作用， 會導致犯困， 而到了晚間體內的色氨酸卻不足， 難以安然入睡。
