現實生活之中， 細心的人便會發現， 在所有肥胖的女人身上， 至少有百分之95%的人是下半身肥胖， 這是什麼原因呢？
經常蹺二郎腿
久坐族中不乏肥胖者， 而這些肥胖的人一般都是下半身肥胖。 他們之所以會出現下半身肥胖問題， 一方面是因為久坐不起， 缺乏運動;另一方面則是因為坐姿不正確， 經常蹺二郎腿， 阻礙腿部血液和淋巴迴圈， 導致下半身浮腫。 經常蹺二郎腿的人， 再不好好做浮腫護理， 比如推拿， 下肢靜脈會漸漸突出， 嚴重影響下身迴圈， 導致贅肉增厚， 連肌肉都會僵硬。
褲子太緊
在冬天時候，
長時間站立
有些人因為工作關係必須長時間站立(如專櫃小姐)， 久而久之小腿肌肉變得非常結實， 甚至影響美觀。 另外， 運動方式不正確或是長時間站著， 造成蘿蔔腿或小腿浮腫。
嗜吃甜點及重口味食物
喜歡高熱量的甜點及油炸食物， 吃飽後又習慣坐著， 加上本身運動量不足， 臀部及大腿就開始囤積脂肪而導致下半身肥胖。 另外， 有些人嗜吃重口味的食物， 攝取過多的鹽分易發生腿部浮腫。
小貼士：椅子操減下半身
椅子操減下半身1
站在椅子背後大約1步距離， 雙腿併攏， 雙手輕輕撫著椅背。 挺直身體， 端正頭部。 頭、背、臀在同一平面上。 提起腳後跟， 快速向上踮腳， 然後慢慢落下， 重複練習這個動作30次。 提起的時候要提高到最高位置。
椅子操減下半身2
站在椅子背後約1步距離， 雙腿併攏， 自然站立， 雙手扶著椅背。 右手扶著椅背， 左腳向後彎曲， 繃直腳背， 左手從身後抓住左腳腳掌。 保持動作3-5個呼吸。 然後放下左腳和左手， 換右手右腳重複練習， 每側腿共做5次。
