骨刺易發生在活動最大負荷最重的地方。 其形成與老年骨關節退行性改變有關。 骨刺是機體修復生理平衡的一種代償性或適應性的反應， 臨床症狀是因骨質增生的增生物壓迫周圍肌肉、神經、血管等， 產生炎症、腫脹或疤痕， 以及局部肌肉痙攣、激惹、神經末梢受刺激影響局部血液運行及組織代謝而引起。 那麼， 入秋怎樣預防骨刺的復發?
從生物力學的角度， 每一個動作都有是否符合生物力學要求的問題。 如刷牙時身體過度彎曲， 頭頸部勢必過度仰伸;坐位時， 應端坐， 必要時可在足部墊一物體以保持雙膝、雙髖的屈曲，
避免頸、腰部直接吹風著涼 初秋時分， 或平日不慎， 最易使腰部著涼感受風寒。
避免勞累過度 凡是單一的姿勢， 長時間不變動， 很容易導致肌肉的勞損， 因此在勞動、學習、工作時， 要注意休息， 避免用力過度。
避免久坐及長時間低頭 做事久坐會使骨盆和骶髂關節長時間負重， 氣血容易在腰部凝滯， 影響下肢血液迴圈， 出現兩腿麻木， 繼而誘發肌肉萎縮。
避免生活在潮濕的環境 中潮濕比乾燥的傳熱滲透力高23倍， 所以穿濕衣服容易著涼受風濕， 引起腰痛。 經常曬被褥， 及時更換汗濕或淋濕的衣服;注意開窗通風，
注意身體鍛煉 起居要有規律， 堅持適當的體育活動， 身體筋骨會逐漸強健有力。 如打太極拳、散步、做醫療保健體操等。 康復手段大致有牽引、醫療體育、物理療法、手法、藥物、固定和制動、手術、推拿、針灸和中草藥等。 採用神經根管注藥亦有較好效果。
