骨刺是骨質增生的俗稱， 是一種退行性變， 在中老年人中多發， 是導致腰腿疼痛的主要原因。 長期以來很多人對骨刺都存在以下誤解。
骨刺是疾病
很多人認為， 骨刺是疾病， 其實骨刺並不是疾病， 是一種退行性變， 幾乎每個人都要長骨刺， 女性稍早， 一般在40歲以後就開始出現， 而男性一般在50歲以後長骨刺， 這是一個人體老化的過程。
人老了不一定都會得骨刺
其實， 所有的人到老都會長骨刺。 隨著人體的衰老， 骨鈣的丟失慢慢開始大於吸收， 骨頭的承受力開始減弱， 在骨髂力量較弱的地方長出“多餘”的骨頭，
得了骨刺後需要靜養不能運動
還有很多人認為得了骨刺後需要靜養不能運動， 這些錯誤的。 進行體育活動不僅可以保持脊柱、膝、踝關節的靈活性， 減少骨刺對周圍軟組織的干擾， 而且， 還可以使骨刺周圍的軟組織儘快適應骨刺的局部刺激， 從而減少機體的不適和疼痛。 因此， 長骨刺以後的體育鍛煉不僅可行， 而且是必要的。 不過運動不宜過於劇烈， 做操、打太極拳、慢跑、騎自行車、游泳等活動較適宜。 運動量的大小因人而異， 以運動後關節的疼痛和腫脹不加重為度。
