熬夜觀球賽， 在膳食的安排上， 除了一日三餐要吃均勻外， 後半夜起床要準備一些點心之類的食物， 否則可能會餓壞身體。
●由於比平時用眼時間多了， 一日三餐要注意多補充一些含有維生素A和胡蘿蔔素等對眼睛有益的食物， 多吃蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆、花生及其製品， 多吃胡蘿蔔(紅蘿蔔)， 如芹菜炒豬肝、韭菜炒雞蛋、菠菜蛋湯、肉炒胡蘿蔔、炒青菜等， 還可多吃一些橙色的水果， 如枇杷、芒果等。
●熬夜會打亂生物鐘， 可能會造成第二天食欲大減， 因此一日三餐要儘量做得營養均衡而又可口。
●因為看電視是坐著的，
●如果在飯店裡看球賽， 要注意不要吃得過飽和太油膩， 少吃純糖和含脂肪高的食物。
●一些身體較虛弱的老年球迷還要注意吃一些養陰益精的保健品， 但必須適可而止， 一旦出現腹脹、腹瀉， 要立刻停止進補。
●作為非球迷， 要多理解家庭裡的球迷， 要多關心其身體健康， 如果條件允許可提前為其準備一份營養套餐或一些水果、零食。
另外， 胃病患者最好保持原有的生活規律， 後半夜儘量不要看球賽。 因為生活習慣、環境、情緒的改變都與胃酸分泌有關。 如果非看球賽不可， 那麼建議保持情緒穩定，
●不要突然悲傷、突然激動， 因為這些會導致胃酸分泌過度， 產生胃痛。
●後半夜不要喝酒， 尤其是不要喝有氣泡的酒， 如啤酒， 也不要喝有氣泡的飲料。
●可喝點淡茶， 不要喝濃茶。 可喝牛奶、果汁一類的飲料。
●夜宵宜清淡， 應吃易消化的食物， 這樣可以沖淡胃酸。
