預防半月板損傷復發

由於外側半月板不與外側副韌帶相連， 故活動度比內側半月板大。 另外， 外側半月板常有先天性盤狀畸形， 稱先天性盤狀半月板。 因此， 損傷的機會也就較多。 那麼， 預防半月板損傷復發方法有哪些呢?

第一、充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。 如上下公車或上下樓的時候， 不要過於匆忙， 可借助扶手幫助穩定身體再邁步走， 有職業習慣的人， 最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。

第二、早期診斷處理及時， 沒有較大的血腫， 症狀不是很嚴重， 如無膝關節“卡”、“交鎖”的現象，

第三、如果是專業運動員還必須從事體育運動的患者， 專家不建議採用手術治療， 但是患者恢復時間就比較漫長。

第四、除了注意運動姿勢和運動的強度外， 要注意運動保護， 如佩戴運動護具防止運動中的意外損傷。