食物中有許多食品對女性養顏頗有功效， 尤其是蛋類， 滋陰養顏效果更為突出。
雞蛋黃中含有一定量的磷脂， 進入人體中的磷脂所分離出來的膽鹼， 具有防止皮膚衰老， 使皮膚光滑美豔的作用。 雞蛋中還含有較豐富的鐵， 100 克 雞蛋黃含鐵 150 毫克， 很適合貧血的女性。
鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋， 有較好的護膚、美膚作用。 鵪鶉蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調等病人具有調補作用；對有貧血、月經不調的女性， 其調補、養顏、美膚功用尤為顯著。
女白領養顏多吃蛋類
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