立夏剛過, 面對漸漸炎熱的天氣, 這個時候要注意保健身體, 調整飲食。 那麼, 你真正知道的, 夏天想要養生到底吃什麼好?下面就一起來看看吧。
苦瓜
夏天後, 天氣熱, 自然會有上火的可能, 所以, 這個時候, 多吃一些苦瓜, 可以預防上火。 如果不喜歡苦味, 可以用烹飪的方法做成不苦的。
蓮子
夏天本就是勞心勞力的季節, 所以, 吃蓮子。 蓮子有俗稱為蓮子養心。 所以, 在夏天的時候, 可以多選擇吃一些蓮子。
綠豆
綠豆建議的是可以吃綠豆芽, 或者是喝綠豆湯, 都是不錯的選擇的。 前者可清毒, 後者則可以解暑。
鴨蛋
這個自然就是首推的第一。 立夏就是立蛋, 指的就是立鴨蛋。 吃鴨蛋, 幫助你恢復體力, 補充其他身體所需要的營養元素。
草莓
初夏的時候, 也是草莓下市的時候, 這個時候, 多吃一些時令的草莓, 對身體也有好處, 能幫助我們清掉體內的毒素。
薑片
冬吃蘿蔔, 夏吃姜, 自然是有道理的。 薑片夏天吃, 可以治一些冬病。 但要記得, 薑最好是早晨吃, 不建議中午和晚上吃。
地瓜
夏天到了, 地瓜, 雖然多在冬天烤著吃, 但夏天也可以吃些地瓜, 一是撐飽, 二是可以把腸壁上的髒東西給粘下去, 達到清腸的效果。
萵苣
夏天天熱, 多有氣集於體內, 這個時候, 要多吃一些通氣的東西, 自然首選的就是萵苣了。 吃萵苣可以幫助你通氣, 把體內廢氣放出去。