貧血是孕期較為常見的症狀之一， 如果不及時調理不僅影響准媽媽的健康， 還會危害到胎兒發育， 這可怎麼辦？飲食調理孕婦貧血是最科學安全的方式之一， 下面就來為大家介紹一下吧。
孕婦貧血的類型
輕度貧血：一般症狀不明顯， 不過會有皮膚粘膜蒼白， 可以通過血常規檢查發現。
較嚴重貧血：容易疲憊倦怠， 容易全身乏力， 即使沒有做任何事情；會有頭暈， 特別是久蹲站立的時候， 頭暈目眩， 眼前一片黑暗；皮膚及毛髮乾燥， 面黃或者面色蒼白， 血色不佳；會有口腔炎、舌炎；出現水腫；指甲薄脆容易折斷；注意力不集中，
嚴重貧血：可能會出現呼吸困難、心悸、胸痛。 嚴重貧血， 心肌缺氧， 可發生貧血性心臟病， 在妊娠或分娩期易發生心力衰竭。
那麼， 孕婦貧血要如何通過飲食來調理呢？
孕婦貧血的飲食原則
發生孕婦貧血的原因是體內鐵的攝入不足， 長期有挑食、偏食或者患有寄生蟲病的孕婦， 最容易發生貧血。 孕婦一旦發生貧血， 其身體抵抗力會相對減弱， 在妊娠期、產時或產後極其容易被各種疾病侵害， 嚴重者還會因此出現胎兒發育遲緩， 甚至引起早產或死胎。 所以， 日常生活中一定要積極預防和治療貧血。 防治孕婦貧血首先得考慮怎麼給身體攝入更多的鐵質。
孕婦貧血的食療方
當歸生薑羊肉湯
原料：當歸20克， 生薑15克， 羊肉250克， 山藥30克。
做法：將羊肉洗淨切片， 當歸用紗布包好， 同山藥、薑片放砂鍋內加水適量共燉湯， 爛熟後放調味品， 飲湯食肉。
歸參鱔魚湯
原料：當歸20克， 黨參30克， 鱔魚500克。
做法：先將鱔魚去頭尾、內臟， 當歸、黨參用紗布包， 共放鍋內加水適量， 再加料酒、薑、蔥、鹽， 一同燉煮至鱔魚熟。 吃魚喝湯。
以上兩款調理孕婦貧血的食譜， 僅供參考。
