女性冬天吃什麼對皮膚好呢？愛美之心， 人皆有之。 在寒冷乾燥的冬季， 女性如果要保持完美的皮膚呢？今天， 小編就來為大家出出招， 介紹哪些食物對皮膚有好處， 快來一起看看吧。
冬天吃什麼對皮膚好
紅柿子椒。 紅柿子椒生熟吃皆可。 一個紅柿子椒所含維生素C超過每日維生素推薦量。 紅柿子椒中還含有豐富的膳食纖維、維生素B6， 有助於預防皺紋和改善皮膚血液迴圈。
黑巧克力。 黑巧克力富含抗氧化物、脂肪酸和黃烷醇， 能讓皮膚更靚麗紅潤。 抗氧化物可降低皮膚粗糙感， 防止曬傷。
三文魚。 三文魚富含具有抗炎屬性的歐米伽3脂肪酸，
綠茶。 綠茶經開水浸泡後可釋放抗氧化劑兒茶酚， 有益皮膚及全身健康。
木瓜。 木瓜不僅熱量低（每百克僅含熱39千卡）不含膽固醇， 而且富含可緩解炎症和痤瘡的多種抗氧化劑。
菠菜。 菠菜富含鐵、鎂、葉酸、葉綠素、纖維素、植物蛋白、維生素C等多種營養， 都具有抗氧化作用， 有益皮膚健康。
葵花籽。 葵花籽和南瓜籽都富含有助預防皺紋的硒和蛋白質、有益肌膚保濕的維生素E和可緩解壓力的微量元素鎂。
胡蘿蔔。 胡蘿蔔有助於減少死皮， 預防毛孔堵塞， 還可減少皮膚癌細胞。
接下來， 還有幾款對皮膚有好處的食譜， 別錯過了。
3款食譜幫皮膚補水
豬皮蹄筋大棗湯
材料：豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚。
做法：將豬皮去毛、洗淨、切塊， 大棗去核， 豬蹄筋用清水泡軟， 切段， 加清水適量， 文火燉至皮、筋爛熟後調味服食。
香芹藕片魷魚湯
材料：魷魚200g， 蓮藕100g， 香芹2根， 薑片2片， 香蔥1根。
做法：我們把蓮藕的皮弄掉， 再切成片狀， 這時候再把香芹和魷魚都洗乾淨， 香芹切成段狀， 魷魚切菱形塊、劃成網格紋；將切好的魷魚放入沸水中氽燙， 變色卷起後撈出；將鍋中油燒至六成熱， 放入薑片煸香；放入魷魚， 翻炒片刻；調入料酒；加入適量清水， 煮沸後， 放入香芹和藕片並調入鹽和雞精；加入白胡椒粉， 繼續煮5分鐘撒少許香蔥即可。
核桃肉煲牛月展湯
材料：牛月展450克， 核桃肉80克， 淮山20克， 杞子2湯匙， 薑1片， 龍眼肉1湯匙。
做法：核桃肉放入鍋中（不用油），
愛美女性在冬天別錯過了以上食物和食譜哦。
