貧血是生活中常見的一種疾病， 給患者的生活帶來了極大的困擾， 貧血的因素有很多， 缺鐵性貧血就是其中的一種。 如果是缺鐵性貧血的話， 我們就要補鐵補血， 那麼我們該如何補鐵補血呢？下面我們就為大家介紹補鐵補血的食療驗方。
1、人參桂圓阿膠膏
原料：阿膠150g， 黃酒350ml， 人參液或人參粉適量， 桂圓適量， 冰糖適量
方法：將阿膠浸泡至海綿狀， 可加入少量水調和， 再將人參液或人參粉加入調勻， 最後再放入桂圓。 蒸煮時放入適量冰糖， 一個小時以後即可。
作用：桂圓補氣為主， 有很好的滋補作用， 改善氣血不足;人參是著名的補品，
2、大棗黃豆粥
原料：黃豆50g， 大棗10個， 粳米200g
方法：將黃豆浸泡4-8小時， 大棗用溫水洗淨備用;粳米淘洗乾淨後放入鍋中熬煮， 水開後放入黃豆熬煮40分鐘;再加入大棗另熬40分鐘即可。
作用：大棗補血養氣， 黃豆養血益氣， 大棗黃豆粥不僅能幫助女性調理血氣， 更能排毒養顏， 令肌膚潤澤， 烏黑鬚髮。 由於黃豆本有促進女性雌激素分泌的功效， 經常食用大棗黃豆粥會使女性血氣充沛、青春常駐。
3、菠菜豬肝湯
原料：豬肝100g， 菠菜150g， 生薑適量， 調味料適量
方法：豬肝切片，
作用：菠菜豬肝湯是著名補血營養湯， 豬肝含鐵的同時， 還有高蛋白、脂肪、磷和維生素等， 菠菜同樣含鐵豐富， 同時又有鈣、鉀、鈉等微量元素;菠菜豬肝湯剛好能營養齊全地補充營養， 彌補缺血的狀態。 所以， 菠菜豬肝湯是著名的產後滋補湯， 許多新媽媽一生產後就要喝下家人為其準備的菠菜豬肝湯。
缺鐵性貧血該如何補血呢？以上我們為大家介紹了補鐵補血的食療藥膳方， 不但可以起到補鐵補血的功效， 同時還能起到保健養生的神奇功效，
