骨關節炎是慢性疾病的一種， 而且患者也多為中老年人。 正因為生活中很多人對該疾病不瞭解， 所以在患病初期的時候是很難被發現的， 這也是病情嚴重的原因之一。 那麼， 我們該如何進行預防呢?下面我們就一起來看一下骨關節炎如何預防?
骨關節炎的預防內容：
1、不疼也要防治：很多膝關節骨關節炎患者經過治療後， 尤其關節注射後， 關節“不疼”了， 就以為達到治療目的， 但事實上， 只要關節軟骨還沒有恢復正常， 疼痛會隨時再次出現， 並且反復出現。 所以即使不疼了也要堅持治療一定時間。
2、降低體重：超重的人更易患膝關節骨關節炎， 因為超重增加了承重關節的負荷， 促進軟骨的破壞， 而且肥胖可通過代謝過程的中間產物誘發膝關節骨關節炎。
3、減輕關節的負重：平時要注意自我保護， 避免經常下蹲取物。 用打太極， 爬山等運動鍛煉會使關節磨損更嚴重。
4、30歲以後要重視保護關節：人在30歲以後， 所有器官都進入維持期並開始走向老化， 這種情況下， 雖然還沒到“病”的程度， 但已經應該給予足夠的重視， 積極調整生活方式來維護骨關節。
5、骨質疏鬆多補鈣：尤其是女性， 絕經後的女性是骨關節炎的高發人群。
6、少穿高跟鞋多保暖：穿高跟鞋會使身體重心前移， 對膝關節壓力較大， 喜歡穿裙子的女性， 應注意膝部保暖。
7、少爬樓梯少登山：爬樓梯或下蹲起立等活動會加重關節炎， 還有那些增加關節扭傷扭力或關節面負荷過大的訓練應儘量避免。
8、運動處方能治病：對於骨關節炎患者， 運動並非就是“禁區”， 要根據疾病部位的不同來調整運動方式， 來改善病情， 緩解症狀。 總體而言， 對骨關節病患者有益的鍛煉包括游泳， 騎車， 仰臥直腿抬高以及不負重位關節的屈伸活動。
以上這些就是骨關節炎的預防內容， 大家要認真去學習， 爭取能夠做好該疾病的預防工作。 另外， 專家指出， 每位骨關節炎患者的程度都不一樣， 所以一旦有關節不適的時候一定要做進一步的檢查， 爭取能夠做到及時的發現病情。
