普通人一天三餐就夠了， 但寶寶一天至少要四五餐， 因為寶寶的生長發育需要足夠的營養來維持。 健康小零食， 能更好地滿足寶寶對多種維生素和礦物質的需要。 可是商場裡的零食難免會讓你不放心裡面使用的添加劑。 媽媽們不妨在正餐之餘親手做一些小零食， 為寶寶補充能量。 下面， 小編給你介紹幾款營養又美味的小零食。
寶寶的消化系統尚未發育成熟， 胃容量小， 在兩餐之間提供1～2次有營養的零食， 可以補充營養素和熱量， 這比只吃三餐更容易獲得營養平衡。
為寶寶做小零食加餐：
一、香烤紅（紫）薯
紅薯含有多種不易被消化酶破壞的纖維素和果膠， 能有效刺激消化液分泌及腸胃蠕動， 使大便暢通， 而且還含有豐富的糖類、維生素、礦物質等營養成分。 每100克紅薯的脂肪含量僅為0.2克， 是大米的1/4， 因此它是高營養、低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。
準備食材：紅薯（紫薯）， 食用油。
做法：
1、紅薯洗淨去皮， 切塊。
2、烤盤刷油， 將切好的紅薯鋪平放在烤盤裡。
3、烤箱預熱到160℃後放入烤盤， 烤40～45分鐘（具體時間根據紅薯的量及烤箱的功率決定）。
二、核桃玉米奶
核桃有助於強健大腦， 提高記憶力， 同時能夠提供豐富的營養， 有助備孕男女受孕。 對於人體來說， 核桃也是良好的能量供給。
準備食材：玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。
做法：
1、玉米掰成玉米粒。
2、核桃剝殼， 取出核桃仁。
3、玉米粒加一杯核桃放入豆漿機， 加水至水位線， 按玉米汁鍵， 打成玉米汁。
4、將玉米汁過濾， 往玉米汁裡注入牛奶。
5、加核桃碎即成。
三、繽紛栗子球
栗子含豐富營養成分， 包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽。
準備食材：剝皮的栗子10顆， 椰粉1大勺， 果仁巧克力1塊， 熟燕麥片少許， 桂花幹少許
做法：
1、栗子蒸熟， 放涼後套上保鮮袋， 擀成栗蓉；
2、椰粉用溫水調和， 加入栗蓉， 攪拌均勻；
3、手上套著保鮮袋， 將栗蓉捏成大小合適的栗子球；
4、巧克力隔水化開， 用竹簽插上栗子球， 在巧克力液中滾一圈， 使栗子球表面均勻包裹一層巧克力液；
5、再將沾滿巧克力的栗子球在燕麥片或桂花幹中滾一圈， 使巧克力表面均勻沾滿燕麥片或桂花幹；
6、待巧克力液凝固即可食用。
小貼士：調和椰粉時， 水不宜過多， 否則椰蓉難以成型；裹上巧克力液的栗子球要及時沾取燕麥片或桂花幹， 否則巧克力液凝固就不易沾上了；燕麥片和桂花幹可根據自己的喜歡換成任何材料。
四、奶香土豆泥
淳淳的牛奶加入土豆泥中， 既能讓人體提高免疫力， 還能吸收較為全面的營養。
準備食材：土豆2-3個、鮮奶適量、黃油1小匙、白胡椒粉少許、鹽少許
做法：
1、土豆洗淨， 去皮切薄片， 放入小湯鍋中。
2、往小湯鍋中加入適量清水， 水的量剛好蓋住土豆， 先開大火煮開再轉小火煮到土豆熟透。
3、土豆煮好後加入鹽、白胡椒粉、黃油， 再用打蛋器或勺子， 叉子趁熱將土豆搗成泥。
4、這時視土豆泥的軟硬程度，
5、攪拌均勻， 調成自己喜歡的濃稠度即可。
怎麼合理地安排加餐才比較合適呢？
一般來說， 可以在三次正餐外加兩次點心， 點心時間可以安排在兩餐之間或晚上， 視具體情況而定。 2 歲以上的寶寶晚飯後除水果和牛奶外， 最好逐漸養成不再進食的好習慣， 尤其是睡前忌吃糖果糕點等甜食， 以保證良好的睡眠， 預防蛀牙。
加餐時可以選擇哪些食物？
全麥餅乾、乳酪、牛奶、優酪乳、水果（草莓、橘子、蘋果、龍眼、荔枝、香蕉、大棗、葡萄、獼猴桃等都是不錯的選擇）， 2 歲以上的寶寶還可以選擇具有健腦作用的堅果類食品， 如核桃、花生、黑芝麻、瓜子仁、松子、杏仁、蓮子等。 但需注意的是， 這類食物最好炒熟、碾碎，
