怎樣預防寶貝o型腿

小寶寶骨骼還沒有發育成熟， 寶寶的外貌和骨骼生長有很多的可塑性， 就像仰睡過多後腦勺容易扁平一樣， 寶寶的雙腿其實也很容易“走樣”哦， 無論寶寶是男孩還是女孩， 爸媽總希望寶寶長大後有健美的體型， 特別是雙腿， 若是能修長筆直就最好了， 怎樣預防寶貝o型腿， 這樣做就對了!

1、NG習慣：W型跪坐姿勢

在寶寶開始學爬、學坐階段， 容易呈現膝蓋外翻的W型跪坐姿勢， 學齡前的寶寶骨骼發育尚未穩定， 寶寶跪坐時， 他的腳大多成外翻狀。 將會使腿部變形情況更為惡化， 尤其原本就有明顯內八特徵的孩子。

這時候家長們最好儘量幫寶寶移動腳型， 幫他回復到正常的狀態， 不過還是儘量避免讓他跪坐比較好。

怎麼做：保持正確坐姿

家長應避免寶寶保持W型跪坐姿勢， 需要隨時糾正不良坐姿。 你可以鼓勵寶寶選擇盤坐， 因為腿部變形造成大腿內側肌肉過於緊繃， 可經常利用盤坐姿勢伸展緊縮的筋肉， 加以矯正腿變形情況。 你也可以給他坐小椅子， 以減少不良坐姿對腿型的影響。

2、NG習慣：蠟燭包

網上有一種說法， “蠟燭包”可以預防寶寶羅圈腿。 寶寶出生後， 將兩腿拉直， 再把兩臂拉直緊貼在身體兩側， 然後用包單把寶寶包緊， 外面再 用袋子紮緊， 俗稱：“蠟燭包”， 這樣即可預防“羅圈腿”。

事實上， 羅圈腿是缺鈣引起的佝僂病， 與有沒有包“蠟燭包”並沒有關係。

相反， 如果給寶寶包“蠟燭包”反而會影響孩子的正常發育， 帶來很多不利的影響， 比如引起硬腫症或者阻礙胸廓發育。 因此為了孩子的健康成長， 預防羅圈腿， 因及時補充維生素D及鈣劑預防佝僂病， 且讓這些沒有反抗能力的小生命從“蠟燭包”裡解放出來。

怎麼做：補充維生素D

既然羅圈腿主要是由於缺乏維生素D形成的， 那麼為寶寶及時補充維生素D或者魚肝油就能有效預防出現佝僂病。

維生素D劑型多樣， 不會有腥味， 價格相對便宜， 缺點為補充的營養較單一。 而魚肝油以膠囊、滴劑為主， 服用方便;補充維生素D還有維生素A， 缺點為價格相對較高， 以及部分魚肝油有腥味引來寶寶方反感。 從服用安全性和營養角度來說，

嬰幼兒補充魚肝油比補充維生素D更加好。 而等寶寶吞咽能力比較成熟的時候， 可以轉而直接補充維生素D。

3、NG習慣：長時間趴睡

雖然目前並未證明趴睡與腿變形有直接關聯， 但寶寶趴睡時， 足踝會呈現內翻或外翻狀， 對於一整天有一半以上時間處於睡眠狀態的小寶寶而言， 或許會產生些微不良影響， 很在意寶寶腿型發展的家長也可酌情適當避免。

怎麼做：保持正確睡姿， 使用超薄紙尿褲

一般來講， 寶寶採用兩側適時交替的側臥是安全而理想的睡姿， 且頭形輪廓優美。 寶寶剛出生時， 媽媽可用軟毛巾折疊墊在寶寶的肩頸部。 每隔2～3小時變換寶寶的睡覺姿勢， 讓其側臥、平躺或者仰臥、俯臥姿勢交替進行，

這樣更有利於寶寶骨骼的生長發育。

另外， 紙尿褲太厚， 寶寶穿著也會容易引起羅圈腿， 因此最好給寶寶選擇超薄超吸收的紙尿褲。 目前， 國內通過科技創新生產出的新型紙尿褲艾葉草紙尿褲， 特別針對性的採用了U型設計， 融合了超薄柔軟超吸收等特點， 既能讓寶寶睡得舒服， 又能乾爽健康， 還是全球唯一研發出艾葉萃取精華防紅臀專利技術的紙尿褲， 強烈推薦寶媽們試用。

4、NG習慣：過早乘坐學步車

雖然醫學人員在進行衛教經常宣導應避免讓寶寶乘坐學步車， 但仍有部分較傳統的家長或長輩還是保持這項習慣。 還無法自行扶物站立的寶寶， 表示其骨骼發育尚未健全， 寶寶坐在學步車裡雙腿需要撐開，

走路的姿勢和正常的行走姿勢也不一樣， 如果使用學步車時間較長， 容易造成腿骨或者膝關節變形。 醫師建議， 若是要讓孩子乘坐學步車， 至少需等孩子可自行扶物穩定行走後比較適合。

怎麼做：踢腿運動、拉筋訓練

洗澡時或睡前可鼓勵寶寶玩玩踢腳遊戲， 幫助鍛煉小腿後側肌肉， 如有扁平足症狀的孩子， 也可藉此運動獲得矯正足弓的效果。

O型腿者需要加強腿部外側肌力， X型腿則需鍛煉腿內側肌力;內八腿通常有髖關節外展的問題， 內八腿則有內展困難， 以上症狀皆可利用另一方向的拉筋鍛煉幫助舒展緊縮的肌肉。 鍛煉時應重視孩子的反應， 如果孩子有疼痛表示， 需立即停止， 如孩子配合度高， 則可酌量增加鍛煉時間及強度。