很多媽媽不敢給寶寶吃零食， 是因為寶寶一吃起零食來就沒完沒了， 而且零食吃多了， 寶寶吃飯時就不愛吃了， 可怎樣才能讓寶寶少吃零食呢?其實， 導致寶寶不好好吃正餐， 不見得就是因為吃零食引起。 如果媽媽注意以下幾點， 就可以有效地控制寶過多吃零食。
1、媽媽應在自己身上多找原因
一般特別愛吃零食的寶寶往往都有進食問題， 媽媽應在自己身上多找原因， 如在正餐時逼迫寶寶吃不喜歡的東西、總是催促寶寶快吃， 沒有營造一個安靜愉快的進食環境， 結果導致寶寶正餐沒吃好， 只好依靠零食來彌補。
2、飯菜的外觀要吸引寶寶
零食通常在色、香、味、形上迎合了寶寶的好奇心， 因此非常吸引寶寶。 如果媽媽做的飯菜外觀不漂亮、口感不舒服， 寶寶就很容易依賴零食。 所以， 媽媽在為寶寶做正餐時要在色、香、味、形上多下些工夫， 吸引寶寶的注意力。
寶寶正餐吃好了， 對零食的興趣自然也就降低了。
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3、不要用零食來寵寶寶
有的媽媽對寶寶的要求百依百順， 如寶寶覺得零食好吃， 便允許他沒完沒了地吃， 一味地遷就。 這不是寶寶的問題， 而是媽媽本身的問題。 其實， 媽媽稍微耍點心思， 寶寶就不會為了要吃零食而鬧騰了。 比如， 在給寶寶拿零食時， 最好不要讓他看見裝滿零食的盒子。 因為， 寶寶一旦看見盒子裡還有， 吃完馬上還會再要， 這麽大的孩子他是根本不可能克制自己的願望的。 媽媽可事先把要給寶寶吃的零食拿出一點， 放在一個器皿裡， 寶寶以為就這麽多， 吃完了自然也就甘休了。
4、不要採取吊胃口的做法
不能為了引誘寶寶做某些事， 就用他們喜愛的零食來吊胃口。 這樣， 會使寶寶養成消極、被動做事情的不良習慣。
【小提醒】
1、不要給寶寶吃果凍、果仁等零食。 因為， 果凍在吸的時候稍不留神就會將喉管堵住;果仁又常常易滑入好動寶寶的氣管中造成窒息。
2、如果寶寶正餐總是吃得不好， 可以考慮不要給他吃零食。
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【給寶寶吃零食貼士】
1、含有優質蛋白、脂肪、糖、鈣等營養素的各種乳製品， 如優酪乳、乳酪和純鮮奶非常適合寶寶， 可用來做寶寶每天進食的零食。 純鮮奶可在早上和晚上臨睡前喝， 果味優酪乳和乳酪則適合用做兩餐之間的加餐。
2、水果中含有豐富的糖、維生素和礦物質， 寶寶吃了不僅促進食欲， 而且有助消化。 可在每天的午餐和晚餐之間給寶寶吃， 但一定要選用新鮮成熟的水果， 因為不成熟的水果會刺激寶寶胃腸道， 引起腹瀉、腹脹。
3、用穀類製成的各種小點可以補充熱能， 應在每天上午的加餐中給寶寶吃， 但不能給得太多， 也不要在快要就餐前給寶寶吃， 以免影響寶寶午餐時的好胃口。
4、在飯後給寶寶吃些開胃小點心， 如山楂糕、果丹皮、杏肉等， 這些小食品可以促進寶寶消化， 讓他保持好胃口。
