強直性脊柱炎患者膝關節功能鍛煉

強直性脊柱炎患者可有膝關節活動受限的症狀發生， 患者在早期應進行膝關節功能鍛煉， 可有效預防膝關節活動受限的發生。 強直性脊柱炎患者進行膝關節功能鍛煉的方法有股四頭肌鍛煉， 分為等長收縮和等張收縮兩種。

股四頭肌等長收縮練習：

股四頭肌的等長收縮練習分兩步， 主要是提高肌肉的絕對力量， 臥位傷肢直腿抬高練習， 抬腿10次休息30秒鐘， 共重複10次， 以後運動量可逐漸增加， 20次、30次或40次為1組；坐位膝關節置床邊， 踝負重2~3千克；伸屈7~8次， 休息後重複。

股四頭肌等張收縮練習：

等張收縮練習主要是提高肌肉耐力：仰臥位或仰坐位，

Tips：什麼是股四頭肌等長收縮及等張收縮？

股四頭肌鍛煉分為等長收縮和等張收縮兩種， 等長收縮指肌肉收縮時保持肌肉長度不變， 表現為肌肉所牽引的關節活動。 等張收縮則是保持肌肉收縮的張力不變， 而長度發生改變， 也就是俗稱的“繃勁兒”。