腰肌勞損， 又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等， 實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症， 是腰痛的常見原因之一， 主要症狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛， 反復發作， 疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化， 如日間勞累加重， 休息後可減輕時輕時重， 為臨床常見病， 多發病， 發病因素較多。 其日積月累， 可使肌纖維變性， 甚而少量撕裂， 形成瘢痕、纖維索條或粘連， 遺留長期慢性腰背痛。
方法/步驟
1、利用大蒜來緩解腰肌勞損： 可以把大蒜製成大蒜酒， 按方法每天喝一點。 具體做法是：買來1千克大蒜和1瓶米酒。
2、中藥研粗粉治療腰肌勞損：伸筋草、桑枝、桂枝、艾葉各25克， 防風20 克， 雞血藤、五加皮、宣木瓜、牛膝、赤芍各15克， 紅花、透骨草各10克。 具體方法：上藥研粗粉， 裝入布袋中， 加少許大青鹽置籠屜上蒸半小時取出， 趁熱敷於患處。 每次30分鐘， 每日2次， 熱敷後可結合按摩治療。 一般治療後即減輕症狀， 半月左右酸痛消失
3、 雞血藤白酒浸泡方：
雞血藤30克， 紅花10克， 馬鞭草30克， 益母草30克， 葛根20克， 見血飛20克， 龍血竭10克， 枸杞子50克， 熟地黃20克， 烏藥15克， 赤芍20克， 加入普通白酒1500毫升，
用法：每次取上述藥液30~50毫升， 用溫水清洗腰部後， 將藥液塗擦， 並輕揉。 每日1～2次， 2～3天緩解。
